1，飲食原則
1，牙齦出血時，註意飲食清淡，補充富含維生素C的食物，如獼猴桃、草莓、橙子、蘋果、西紅柿、芹菜、黃瓜等。，這將有助於改善牙齦出血。
2.避免辛辣、刺激性、油炸、生硬的食物，以免熱的時候出血。另外，不宜食用蒜、姜、蔥、韭菜、辣椒等用酸、醋腌制的食物。不要吃有腥味的毛發等，如蝦、蟹、海魚等。，以免出血加重病情。
2、蓮藕梨汁止血
材料:梨400克，蓮藕400克，蜂蜜適量。
做法:將梨洗凈，去皮去核，切成小塊。蓮藕洗凈，去皮，切碎。將它們放入榨汁機中，榨汁並加入蜂蜜。
功效:清熱涼血。每天早晚使用壹次，可以有效改善牙齦出血的癥狀。
3、蘋果芹菜檸檬汁
材料:蘋果1個，胡蘿蔔1個，芹菜50g，檸檬1/2個，冰糖適量。
做法:胡蘿蔔洗凈，去皮，切塊。蘋果洗凈，去皮，去核，切塊。芹菜洗凈，切成小塊。所有的原料都放入攪拌機中打成果汁。加入檸檬汁和冰糖拌勻。上菜。
功效:補充維生素，促進傷口愈合，改善牙齦出血癥狀。
4、黑豆芹菜飲料
材料:黑豆30克，冰糖30克，芹菜100克。
做法:將黑豆洗凈，先放入鍋中煮熟，以熟為度。芹菜洗凈，切段。黑豆煮好後，放入鍋內加冰糖煮開。每天2-3次。
功效:清熱解毒，止血。適應癥:牙齦出血。
5、白糖西紅柿
材料:1個新鮮的西紅柿和適量的糖。
做法:新鮮西紅柿洗凈。拿白糖吃。可以輪流連續吃半個月。
功效:有效止血，幫助改善牙齦出血腫脹癥狀。
6.牙齦出血的預防方法
1，每次飯後和晚上漱口。牙齦炎患者可以使用漱口水殺死口腔和牙周區域的大多數致病菌，使您的口氣清新。
2、堅持早晚刷牙。牙齦炎患者要選擇藥用牙膏刷牙，最好買幾種不同的有止血作用的藥用牙膏交替使用，最好用不同品牌的。
3.牙線應該每天使用(最好是每頓飯後和晚上睡覺前)。如果牙縫過大，應使用齒間刷清除牙齒表面和牙周區域的汙垢和食物殘渣，以防止牙垢和牙結石的形成。
4.定期去醫院洗牙是非常重要的牙齒護理方法，壹般是半年壹次到壹年壹次。如果是牙周病患者，要進行系統的牙周治療。