2.櫻桃:研究發現，櫻桃中有壹種叫花青素的物質，可以減少炎癥的發生。科學家認為，鮮艷的櫻桃可以讓人放松，有時吃20個櫻桃比吃阿司匹林更有效。
3、雞肉:關於焦慮癥的食療，也可以根據癥狀補充壹些人體需要的微量元素。英國心理學家發現，在吃了100微克的硒後，受試者普遍反映他們的精神和情緒比以前更好。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷物等。
4、壹些粥類食物也能起到養生靜心的作用，如大棗粥、人參蓮子粥、山藥大棗粥、桂皮粥、小米粥、南瓜粥等。
5.低脂牛奶:有專家發現，四分之三的經前綜合癥女性在服用1000 mg鈣片三個月後，原有的緊張、煩躁、焦慮等經前反應有所減輕。在日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、奶酪和酸奶。其中，低脂或脫脂牛奶含鈣量最高。
6、多吃生冷食物和糖醋食物:生冷食物包括百合、芹菜、蘿蔔、薄荷和各種綠葉蔬菜；酸甜食物可以緩解人的緊張情緒。代表食物有:西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、紅豆、大棗、山楂、牡丹花等。