1，健脾喚膚；
2、要保持美麗，先健脾；
3、飲食健脾；
4、按摩脾臟
第壹部分:健脾活絡
脾與皮膚的關系是後天形成的，脾是氣血生化之源；脾虛則嗜睡無力，面色萎黃，皮膚粗糙，面色晦暗，水引起的眼袋浮腫。
第二部分:保養美容，先健脾；
飲食不當會傷脾；比如不吃早餐，盲目節食等。；過度思考也會傷脾，比如相思病。
第三部分:食療健脾。
1，五谷最好，小米最好。春天:小米南瓜粥；夏季:小米綠豆粥；秋季:小米百合粥；冬天:小米海參粥。
2、紅棗健脾養胃，素有“天然維生素丸”之稱，但吃棗有講究，寒性多吃，濕熱性少吃。不要多吃，壹天3-6粒，吃多了會影響食欲。
3.慈禧太後美容八寶餅:黨參、白術、白扁豆各30 g，山藥、薏苡仁、芡實、蓮子、茯苓各50g，磨成粉，米粉200g+糯米粉200g+糖，拌成面團，入鍋蒸熟，曬幹切片，每日服用；或者將八種藥材磨成粉末，裝罐，用溫水沖調。
4、去眼袋:白扁豆腐粥。白扁豆花15g，粳米50g。先炒白扁豆花，藥汁煮粳米約15min。
5.申思湯:山藥、蓮子、芡實、茯苓各30克，豬肚150克。五花肉洗凈切塊，加入四種食材，小火燉3小時。
第四部分:按摩健脾
足三裏穴，上午7:00-9:00按摩。
三陰交穴，上午9:00-11:00按摩。