橙子可以緩解疲勞，因為它含有豐富的鉀，而且酸酸的，不僅能提神，還能刺激食欲。橘皮中還含有黃酮類、橙皮苷等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的作用。所以橘子皮泡水也能有很好的效果。水果中，香蕉含鉀量最高。此外，當季水果如櫻桃、杏子、荔枝、草莓等也富含鉀。如果出門在外，可以直接買果汁，比如橙汁、葡萄汁，因為這些果汁都含有鉀。
方法二:吃蘑菇。
吃200克蘑菇對身體的影響相當於曬兩天太陽。蘑菇含有豐富的維生素D，經常食用蘑菇可以起到消除疲勞的作用。
方法三:多吃胡蘿蔔和甜菜。
大多數經常感到疲勞的人血液中缺乏鐵。胡蘿蔔、甜菜等蔬菜不僅含鐵豐富，而且容易被人體吸收。
方法四:吃姜。
姜的辛辣味能使身體從內部產生熱量，增強免疫功能。無論是臘姜還是生姜，都有解毒、提神、消除疲勞的作用。
方法五:吃毛豆
大豆含鉀豐富，夏天可以多吃。比如用鹽水煮黃豆，或者用黃豆煮飯，不僅可以緩解倦怠，還可以刺激食欲，補充體力。
方法六:定期補水。
水對於維持身體平衡非常重要。它能輸送營養物質、礦物鹽和維生素，促進體內的交換，保證體內垃圾的排泄...缺水的所有癥狀都表現為體力減弱，身體恢復能力下降，從而加重疲勞。為此妳每天至少需要喝1.5升水，少量多次，不要等到渴了才喝。
方法7:乳制品
最好每餐至少吃壹種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，鈣是強壯骨骼的重要元素。當妳失眠時，喝壹杯溫牛奶:它的色氨酸能促進5-羥色胺的形成，5-羥色胺能幫助大腦調解睡眠。
溫馨提醒:如果嗜睡嚴重，最好去看中醫，因為這是壹種從中醫角度來說需要調養的亞健康狀態。