面部清潔度01用溫水洗臉，滋潤面部:這樣既能保證毛孔充分張開，又能防止皮膚的天然保濕油脂過度流失。
洗面奶充分起泡:塗抹在臉上之前，壹定要將洗面奶在掌心充分起泡(可以使用起泡工具)。
輕輕按摩:將泡沫塗在臉上後，以打圈的方式輕輕按摩，不要太用力，在15周圍摩擦，使泡沫遍布整個面部。
清潔潔面乳:用濕毛巾輕輕壓在臉上，重復幾次，不傷皮膚。
檢查發際線:照鏡子，檢查發際線周圍是否有殘留的清潔劑。
冷水洗臉:同時用毛巾蘸冷水輕輕敷在臉上，可以收緊毛孔，促進面部血液循環。
面部去角質卸妝的正確方法敷完面膜應該洗臉嗎？輸入正文1歐萊雅男士洗面奶深層清潔毛孔。火山泥控油祛痘潔面乳38.93商家評論:207萬+門店歐萊雅男士自營旗艦店> & gt歐萊雅男士護膚旗艦店> & gt36.9歐萊雅官方旗艦店> & gt69妮維雅晶純美白泡沫潔面乳150g(洗面奶和護膚化妝品)30評論:98萬+店鋪妮維雅自營旗艦店> & gt曼秀雷敦控油清爽洗面奶100g抗痘保濕洗面奶27.83商家評論:84萬+店鋪曼秀雷敦自營旗艦店> & gt曼秀雷敦旗艦店> & gt29.9蘇寧商城> & gt￥32 & gt；& gt正確的口腔清潔和刷牙方法
①刷牙齒外表面:牙齒與牙刷的角度應為45度，輕輕放在牙齦和牙齒之間，然後以旋轉的方式刷牙。所有的牙齒都要刷，而且刷的要輕柔。
②刷牙齒的咬合面:按照我們通常的鋸刷法，刷牙時，牙刷與牙齒的夾角為90度。
③刷牙齒內側:將牙刷豎起，用牙刷前方的刷毛輕刷，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷。
4刷舌面:刷牙後輕輕刷舌，能有效清除食物殘渣，減少細菌，對預防口臭很有幫助。
刷牙的合適時間是多久？
麥古·邊肖建議每天至少刷牙兩次，早晚各壹次；壹次刷牙兩分鐘以上，可以邊刷牙邊數數、計時。
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可以用溫熱的生理鹽水或自來水洗鼻子；手裏捧壹把水，然後用鼻子輕輕吸水，把鼻腔中間部分吸壹分鐘，然後把鼻腔裏的臟東西舀出來，再用清水反復沖洗5-10次。
挖鼻孔的害處
挖鼻孔是壹個壞習慣。經常摳鼻子會引起鼻粘膜糜爛，鼻前庭皮膚潰爛和感染，有流鼻血的可能；如果經常摳鼻子導致局部感染，可能會引起嚴重的並發癥。感染可通過面靜脈與顱骨相通，形成海綿竇血栓性靜脈炎。
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掏耳深度不要超過三厘米，由淺入深，手法要輕柔。用吸耳器吸耳垢比較安全。當耳垢較重，難以清除時，可以在耳朵裏滴壹點滴耳液，使耳垢軟化，然後再清除。
妳多久清洗壹次耳朵？
麥古·邊肖建議每兩周拔掉壹次耳朵就足夠了。耳朵裏的黏膜比較脆弱，經常掏耳朵刺激耳朵黏膜容易造成破皮感染。
耳朵出血了怎麽辦？
如果出血量不多，立即停止拔耳，保持清潔，不要再戴，血痂自行排出；如果掏耳朵後出血量很大，並伴有疼痛，就需要去醫院治療了。
如何正確清理胡須？
①剃須前:洗臉，塗上剃須膏，用軟獾刷將剃須膏徹底潤濕皮膚。
②剃須時:適當收緊皮膚，按照從左到右，從上到下的剃須順序，先順著毛孔，再逆著毛孔。
③剃須後:用溫水洗凈後，塗上須後水，可以收縮毛孔，使人感到清新潤澤。
什麽時候刮胡子最好？
許多男人習慣於早上起床刮胡子。早上刮胡子是好事，但不要壹起開始。最佳時間壹般是起床後20分鐘左右。
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02洗頭的正確方法①洗頭前用梳子順梳，達到頭皮按摩的效果，打開頭皮毛囊。
②用溫水沖洗頭發和頭皮，用淋浴沖洗頭發。
3把壹元硬幣的洗發水倒在手上，用手搓出來。(我明白邊肖提醒大家不要把洗發水直接弄到頭皮上清洗。沒有直接發泡的洗發水會造成頭皮皮膚的負擔。).
(4)搓出泡沫，塗抹在頭發上輕輕揉搓，用指尖輕輕按摩頭皮，不要太用力揉搓頭發，以免傷到發鱗。
⑤用溫水徹底洗凈頭發，輕輕擠壓頭發，壓去多余的水分。
⑥拿壹個不到壹元硬幣的護發素，抹在頭發上，輕輕擦。將護發素從耳朵下面塗抹到發尾，然後用溫水清洗幹凈。
⑦洗完頭發後，用毛巾夾住頭發輕輕擦幹；不要用力摩擦頭發，以免損傷頭發。
03洗頭的最佳時間洗頭的最佳時間是晚上9點左右，因為頭皮在10: 00到淩晨2:00處於生長活躍期，這個時間洗頭不好。夏天最好隔天洗頭，冬天壹周至少洗頭三次，最多不超過四次。
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②洗澡:洗澡時水溫偏熱能，能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，徹底排出體內汗液和汙垢。
③洗頭:此時可以在濃密的蒸汽中滋潤頭發，也可以避免冷熱交替刺激大腦血液循環。
02洗手①洗手掌:用流動的水沾濕雙手，塗上洗手液(或肥皂)，掌心相對，手指搓在壹起。
②洗背側手指:手掌沿手背手指方向相互摩擦，雙手互換。
③洗掌側指關節:掌心相對，雙手交叉，沿指關節摩擦。
④洗指背:彎曲各指關節，半握拳將手指放回對方手掌中並旋轉揉搓，換手。
⑤洗拇指:壹手握拇指，另壹手搓，換手。
⑥洗指尖:彎曲各手指關節，將指尖疊放於另壹手掌心，旋轉揉搓，換手。
⑦洗腕洗臂:搓腕洗臂，換手。
03足部①輕微角質:壹般只需用具有去角質功能的足浴鹽泡腳，輕輕按摩足部，即可去除表面的輕微角質，深層清潔足部。
②中度角質:需要使用專用的去角質磨砂膏和磨砂石去角質。
③嚴重角質:可用銼刀將厚厚的老繭壹層層去除。千萬不要用力過猛傷腳。
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②勤洗澡、勤換衣服，清除皮膚上的汗液、汙垢、頭皮屑等雜質，保持皮膚清潔衛生。
3養成早晚刷牙的好習慣。刷牙可以祛除口氣，美白牙齒，防止細菌進入口腔。
4經常洗臉，保持面部幹凈整潔，多與人接觸，會給人留下好印象，不會影響社交。
5睡前洗腳，可以洗掉腳臭和細菌。晚上泡腳對身體也有好處，可以提高睡眠質量。
6內衣要勤換，貼身衣物要保持清潔，以免引起皮膚病，保護健康。
⑦個人生活環境要經常打掃，保持室內通風，房間要定期消毒，使生活環境健康安全。
02不良個人衛生行為用酒消毒碗筷。
有的人覺得出去吃飯可以達到消毒的目的。眾所周知，醫學上用於消毒的酒精是75%，而壹般白酒的酒精含量都在50%以下。所以用白酒擦拭碗筷根本達不到消毒的目的。
用白紙包食物
白不等於幹凈，也不等於衛生。在生產白紙的過程中，需要進行紙漿漂白。漂白使用氯化物作為漂白劑，氯化物漂白會引起壹系列化學反應，產生多種有害物質。
刷牙不用換牙刷。
牙刷經常處於潮濕狀態，牙刷的刷毛之間有很多縫隙，是細菌和病毒停留繁殖的最佳溫床；因此，使用後應將刷毛的壹端向上豎起，置於幹燥通風處；51東石口腔邊肖建議，最好每兩個月更換壹次牙刷。
生熟混合
有些人早上買菜，把餅、油條、包子放在籃子裏，和蔬菜、生肉、水產品壹起帶回家，很不衛生。因為菜籃子裏有細菌和微生物，會和蔬菜、熟食交叉感染，很多肝炎、菌痢等腸道傳染病都來源於此。
商品的共同使用
在壹些家庭中，每個人都使用壹條毛巾、壹個馬克杯、壹把牙刷和壹個臉盆。這種多人共用洗漱用品的做法極其不衛生，往往會讓壹個人“紅了眼”，全家人“眼紅”，壹個人得了肝炎，全家生病。
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