壹四種食物可以緩解鼻炎。
1，紫蘇:
紫蘇具有很強的殺菌作用，富含維生素K、木犀草素和壹種亞麻酸，能恢復免疫功能，減少炎癥反應，緩解過敏性鼻炎癥狀。
2、薄荷:
薄荷的香味有疏通鼻腔的作用，薄荷中的黃酮類物質可以抑制肥大細胞釋放過敏物質，對壹些人的過敏性鼻炎有用。
3.蓮藕:
蓮藕含有豐富的黏蛋白，可以防止鼻粘膜過於幹燥。
4.生姜:
姜的辛辣成分姜酚、姜辣素能提高機體免疫力和新陳代謝，治療鼻塞，緩解過敏性鼻炎癥狀。
第二，補充維生素A、C、e。
1，維生素A:
維生素a對氣管上皮細胞的影響。
2.維生素c:
維生素c的抗炎和抗感冒作用。
3.維生素E:
鈣可以增強氣管的抗過敏能力。
第三，適當補充益生菌
1，益生菌:
增加人體免疫力，但可能要壹個月才能有明顯效果。
2、勤鍛煉:
運動可以增加“腎上腺素分泌”，降低“自主神經紊亂”的概率，有助於改善鼻腔過敏。
四四個穴位緩解鼻過敏
1，唐寅點:眉線中間。
2、朱珠點:額頭內側凹陷處。
3.碧通穴:位於項英點陣圖的末端。
4.項英點:鼻子外緣和法令紋的交點。
功效:促進鼻部血液循環，緩解鼻部不適，有醒神明目、通鼻開竅的功效。
方法:雙手搓熱，指尖按壓穴位6秒，然後放開，重復10次。
時間:早起或者睡覺。