沒有什麽特別能吃的。哺乳期不要吃生冷的食物，以免引起孩子腹瀉。哺乳期多吃蛋白質食物。註意個人健康避免感冒，哺乳時不要壹次吃太多，少食多餐，註意休息。
產褥期(坐月子)過後，新媽媽逐漸恢復正常飲食，只要註意避免辛辣刺激性食物即可，水果壹般都是禁忌的。柚子含有豐富的維生素，當然可以適量食用。事實上，任何人吃任何食物，即使對身體有益，也要適量食用。
柚子含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素、鈣、磷、鎂和鈉。哺乳期的女性可以通過乳汁將豐富的營養傳遞給孩子，但產婦產後身體虛弱，不宜多吃。目前可以多吃些營養豐富的食物，如牛奶、雞蛋、魚、蔬菜、水果等，多喝些湯，如發酵雞蛋、火腿鯽魚湯、黃豆豬蹄湯等。媽媽首先要放松，其次可以多喝水，促進乳汁分泌。
母乳餵養飲食
1，均衡飲食，補充充足的優質蛋白質。
2.多吃新鮮蔬菜和水果，保證維生素供應。
3.多吃有利於泌乳的食物。
4、忌寒涼食物
5、忌辛辣辛辣食物
6、避免堅硬、難消化的食物
哺乳期的媽媽也要相當註意水分的補充。因為媽媽經常會覺得口渴，可以在餵奶的時候補充水分，或者多喝些鮮魚湯、雞湯、鮮奶、白開水等湯類飲料。適量的補充水分就夠了，這樣奶水的供應才會充足營養。
急於減肥以恢復身材的媽媽們很難保證奶水的供應。建議哺乳期媽媽等到哺乳期結束後再控制飲食減肥。其實母乳餵養已經消耗了很多熱量。只要媽媽們不要吃太多，做壹些產後運動，就可以避免脂肪堆積。
哺乳期的媽媽飲食要全面。雞鴨魚肉果蔬都可以放心食用，但要註意食物的烹飪方法。這時候媽媽在吃飯的時候壹定要考慮寶寶的需求，比如不吃辛辣的食物，不吃沒有完全煮熟的半熟食物，不吃含有防腐劑的食物或飲料。盡量少吃或不吃燥熱食物，如大蒜、韭菜、茴香等。這些食物容易上火，引起媽媽的上火，進而影響寶寶。
哺乳期的媽媽要多吃水果。如果是冬天，從外面帶進來的水果太涼了。吃之前可以把它們放在溫暖的房間裏壹會兒，以免刺激腸胃。夏天，奶媽也要適當控制自己的冷飲，不能像往常壹樣隨心所欲。