為什麽會凍傷？簡而言之，當人體皮膚遇到寒冷(10度以下)、潮濕或氣溫突變時，局部血液循環不暢，容易導致凍瘡。缺乏運動、手腳多汗、鞋襪過緊、長期在低溫下戶外工作，都會引起凍瘡。
杭州紅十字會醫院中藥房主任劉麗琴認為凍瘡預防大於治療:1。加強鍛煉，促進血液循環，提高身體對寒冷的適應能力。2.註意防凍、保暖、防潮；不要穿緊身的鞋襪，以免局部組織血液循環不暢。3.冷凍後不宜立即用熱水浸泡或用火烘烤。4.吃壹些寒溫食物，如羊肉、牛肉、雞肉、辣椒、生姜、大蒜等。5.那些有嚴重瘡的人應該避免抓撓，防止皮膚破裂。請及時去醫院治療。
除上述預防措施外，劉麗琴建議凍瘡患者在冬季應采取按摩、食療、中藥熏蒸等方法養護四肢，以預防凍瘡，減輕凍瘡發作的不適感。
01按摩防凍傷
按摩雙手:反復搓手，直至發熱。先用左手握住右手手背上下摩擦，再用同樣的方法摩擦左手手背，壹般需要20次左右。
②按摩雙臂:右手緊貼左手腕內側，向上搓至肩部，然後右手沿左臂外側向下搓至左手背部，這樣摩擦力為1次，* * *需要搓20次。然後，像上面壹樣用左手揉右臂，揉20次。
③按摩腿部:雙腿伸直坐在床上，雙手緊緊握住左大腿根，從大腿根向下搓到腳踝，再從腳踝搓到大腿跟部。然後，用同樣的方法按摩右大腿，* * *需要按摩20次。
4按摩腳底:坐在床上，雙膝彎曲，雙腳相對。左手按右腳中心，右手按左腳中心，然後雙手同時用力按摩。* * *需要按摩20次。
⑤按摩耳朵:用雙手食指和拇指分別捏住兩側耳廓，由上耳至下耳反復摩擦，直至耳朵發熱。
02中藥熏蒸泡
做法:當歸20克，陳醋500克，放入砂鍋內用文火煮30分鐘即可。煮沸後，用熱空氣熏蒸手部患處20至30分鐘。在能耐受高溫的情況下，將手足浸泡在盆中，用殘渣熱敷患處(僅用熱風熏蒸潰瘍部位，不可浸泡、熱敷)。浸泡、熱敷和熏蒸以不燙傷為限。冷卻後再加熱，重復3-4次，3天就是1個療程。
03防凍蜂蜜霜
骨脂核桃醬
材料:補骨脂50克，核桃仁100克，蜂蜜250克。
用法:補骨脂加水2碗半，煎至1碗時，去渣取汁，加入搗碎的核桃仁和蜂蜜，攪拌均勻，文火煨至稠膏狀，冷卻後裝瓶備用。每天早上用開水沖泡2茶匙溫服。
功效:補腎助元。適用於凍瘡、男性陽痿、遺精、四肢冰冷、腰膝酸軟、頭暈耳鳴。
吃羊肉以防凍傷
當歸二汁羊湯
材料:當歸、桑枝、桂枝各10克，生姜30克，羊肉250克。
做法:羊肉洗凈切塊。當歸、桑枝、桂枝、生姜均用布包好放入砂鍋中，加適量水。先用大火煮開，再用文火燉2小時左右。煮熟後，加入鹽和胡椒。
功效:活血、溫陽、散寒、益腎。
05溫熱的草藥敷在患處。
1.將搗碎的大蒜晾幹後敷在耐寒性差的部位，每天3~5次，持續敷約1周。
2.可以用姜片擦耐寒能力差的部位，每天兩次，大約1周。