紫菜:紫菜營養豐富，尤其是蛋白質和多糖。攝入足夠的這些營養物質可以增強人體免疫力，可以有效防止人在夜間出汗。獼猴桃:獼猴桃含有大量的碳水化合物和維生素C，以及多種微量元素。吃獼猴桃可以增強體質，減少出汗的次數和情況。泥鰍:泥鰍可以煮成粥吃。泥鰍具有補益氣血的功效和作用，有助於改善氣血不足而多汗的狀況。豆類:如大豆、黑豆、扁豆及各種豆制品等。多吃豆類可以促進氣血恢復，調節體質。
多汗是多汗的醫學術語，即人體異常多汗，部分患者還出現低燒或怕風。雖然某些全身性疾病，如甲亢、肥胖、糖尿病、肺結核等都會引起多汗癥，但大多數多汗癥是由自主神經紊亂引起的，其發病機制主要是交感神經異常興奮引起的。如果患者做了各種檢查，沒有問題，就可以確定是植物神經紊亂引起的。出汗的孩子通常會出現頭暈、面色蒼白、食欲不振、睡眠不好、智力發育受限等癥狀，影響孩子的正常生長發育。成年人也會出汗。有些體質較弱的人，在安靜狀態下或無緣無故地全身或部分出汗，甚至大量出汗，也稱“虛汗”。
食物選擇有芝麻、糯米、綠豆、蓮藕、馬蘭頭、大白菜、木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李子、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、魷魚、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、文蛤、海蜇和鴨子。這些食物性味甘，性寒，都有滋補身體陰氣的作用。可適當配合滋陰藥膳進行針對性調養。陰虛火旺者應少吃辛辣食物，少吃火鍋，少吃雞肉，少吃蒸、煎、炸、烤食物，水果中少吃桂圓、荔枝。