張偉庭總是感覺肚子脹脹的，沒有食欲，有時甚至會劇烈腹痛？根據日本藥企的調查，20-50歲的女性中，有30%的人會脹氣，不僅會引起腹痛和放屁，甚至會轉變成狐臭和口臭！通過改善飲食，* * *和簡單的運動，不用吃腸胃藥就能自然健康的改善脹氣！腹痛、口臭、狐臭是因為運動不足、壓力大、偏食引起的脹氣。小林制藥公司的調查顯示，20-50歲的女性中，約有30%患有脹氣。即使在這些女性中，60%的人每周至少感到壹次脹氣，85%的人感到腹脹，77%的人感到疼痛和壓迫，72%的人容易放屁。除了偏食和緊張的生活方式外，脹氣的主要原因是缺乏運動。腹肌太弱會導致腸胃蠕動變慢，導致氣體無法順利排出。日本網站Healthy Living指出，脹氣不僅會引起劇烈腹痛，如果氣體長時間停留在腸道內並融入血液，還會引起狐臭和口臭。「改善脹氣的四種方法」1。註意飲食中出現脹氣時應註意的食物，包括碳水化合物、豆類、面條、芋頭、碳酸飲料等。這些食物都是脹氣的原因。暴飲暴食和消化不完全的食物會在腸道產生氣體。2.***腹部**可以平躺，屈膝。可以根據大腸彎曲的角度，順時針* * *。右側骨盆上方。2.在右肋骨下。3.在左肋骨下。4.在左骨盆上方。5.膀胱上方。請按順序按這五個地方五次。按壓時可以邊呼吸邊呼吸，呼氣時手指交叉按壓。3.放松和充分休息，消除積累的壓力和緊張，也有助於改善脹氣。大力擡起大腿，對腸胃有幫助。腸胃蠕動慢的人，靠普通的走路活動是達不到* * *效果的。這時候建議壹次跨兩級樓梯，大踏步爬樓梯，或者加大動作擡起大腿，壹步壹個臺階的爬。這種運動可以使腸胃蠕動活躍，讓氣體快速排出。
上一篇:我姐姐的孩子，我想讓她長大後成為壹名女兵。她應該具備什麽條件，學歷方面，身體素質方面？下一篇:哺乳期可以吃牛肝菌嗎？產婦可以吃牛肝菌嗎？