怎樣才能快速治療頭痛？

治療措施●盡量休息。如果可能的話，找壹個安靜黑暗的房間躺下睡覺，但要避免睡得太多，以免醒來後頭疼。午睡可能會消除頭痛，但如果不頭痛，最好不要午睡。●仰睡或俯臥(腹部朝下)會使頸部肌肉收縮，引起頭痛。平躺是有益的。同樣，當妳站著或坐著不動時，不要前傾或把頭扭向某個方向。●冷敷熱敷有些人喜歡在額頭和脖子上冷敷，對很多人都有效；而另壹些人喜歡熱敷頸部或洗熱水澡。頭痛時，可用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，按摩太陽穴血管，可緩解頭痛。●做面部美容操以下七種柔軟操是專門針對面部和頭皮的。它們旨在幫助您放松這些部位的肌肉，並使您能夠在首次看到頭痛癥狀時采取控制措施。擡眉:兩邊的眉毛同時擡起，然後放下。瞇眼:迅速閉上眼睛，然後放松。然後，用力斜視右眼，放松。然後，斜視左眼，放松。皺眉:用力擠眉，放松。張開嘴:慢慢地把嘴張開到最大，然後慢慢地閉上。移動下巴:微微張開嘴，左右移動下巴。皺起鼻子:向上擠壓鼻子，好像聞到壹股惡臭。做鬼臉:隨意做鬼臉，就像小時候壹樣。別擔心，妳的臉不會變形的。●深呼吸是緩解緊張的好方法。當肚子的起伏比胸部的起伏更明顯時，說明妳做的是對的。●按壓穴位的研究發現，穴位和脊柱按摩比常規藥物副作用更少，療效更持久。緩解疼痛的穴位主要有幾個，壹個是虎口處拇指與食指相接的合谷穴，鼻子兩側顴骨底部的巨瞥穴(直到疼為止)，有助於緩解鼻竇頭痛；另壹個是頭頂的百合穴，對血管搏動性頭痛很有效；對於偏頭痛，按壓吊顱穴(又稱太陽穴)最為有效。●戴上頭帶，在頭上綁上繃帶，可以減少流向頭皮的血液，從而緩解偏頭痛。●對於每月出現壹兩次的頭痛，適量服用阿司匹林。阿司匹林或其他常見的消炎藥可以派上用場。但是過度使用這類藥物會造成更多的痛苦。同時，如果決定使用阿司匹林治療頭痛，應在頭痛開始時立即服用，否則效果不明顯。●高海拔補充維生素C會頭疼。此時，服用阿司匹林的同時服用維生素C是有益的。當妳要去高海拔地區旅行時，在出發前壹天和旅途中，妳應該每天服用3000-5000毫克的維生素C和兩片阿司匹林。但是妳應該在服用前咨詢醫生。在服用任何高劑量的維生素之前，妳應該得到醫生的許可。●避免劇烈偏頭痛的方法。這種頭痛90%是受男性影響。不幸的是，強烈的偏頭痛往往會復發。強烈的偏頭痛可能連續幾周每天都會發生，有時甚至會持續幾個月。其發生原因不明，但可能與激素或遺傳有關。目前，有人正在研究睪酮(雄性激素)與密集性偏頭痛的可能關系。與此同時，醫生還註意到壹個* * *現象，即患有密集性偏頭痛的男性往往有煙癮。所以最好盡早戒煙，或者至少減少劑量。不要打盹。這樣，或許就可以正式告別密集性偏頭痛了。●不要噴香水。濃烈的香水會刺激妳的神經，可能會引起偏頭痛。●不要用力過猛。有壹種情況妳可能沒有想到。信不信由妳，在妳不頭疼，氣氛挺好的時候，性交可能會頭疼。這是壹個令人頭疼的武力問題。患有偏頭痛的人比那些只患有緊張性頭痛的人更容易出現這種情況。●保護眼睛免受刺眼的光線，如陽光、鎂光燈、電視屏幕等。，會讓妳瞇眼，引起眼睛疲勞，最後引起頭痛。出門的時候記得戴墨鏡。如果妳在電腦前工作，記得休息。●少喝壹次可能還好，但是喝多了就不好了。酒精也含有酪胺。●培養幽默感如果妳經常把事情看得很嚴重，妳可能會經常皺眉頭，擔心得滿腦袋都是。難怪妳經常頭痛。妳要學會放松自己，看淡身邊的事。營養和食療●不按時吃飯或推遲吃飯可能會引起頭痛。少吃壹頓飯會引起肌肉緊張，而當血糖因食物不足而下降時，大腦中的血管就會收縮，當妳再次進食時，這些血管就會擴張，引起頭痛。●註意咖啡因的量。如果每天攝入大量咖啡因，血管會擴張，可能會引起頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。●少吃鹽。有些人吃了大量的鹽，這會導致偏頭痛。●拒絕巧克力吃巧克力不僅容易發胖，而且含有酪蛋白胺，是引起頭痛的主要可疑物。幸運的是，許多年輕人已經開始容忍這種化學反應。此外，核果、陳年奶酪也含有酪蛋白胺，應避免食用。●多吃澱粉類食物多吃澱粉類食物，如米飯、土豆、餅幹或面包。雖然小麥食物是壹種導致某些人偏頭痛的問題食物，但如果妳能忍受這種食物，可能會有所幫助。有些人發現，當他們患有偏頭痛時，多吃烤面包、餅幹、面食、土豆或其他富含澱粉的食物會減輕頭痛或惡心的癥狀，甚至縮短頭痛的時間。嘗試各種澱粉類食物，經驗會告訴妳這些食物是否有效。●避免吃會引起頭痛的食物。最近的研究可以使我們更準確地識別哪些食物有問題或有療效。首先，預防是最好的治療。讓我們找出可能導致偏頭痛的食物，以便我們能夠避免它們。●不會引起疼痛的食物。不會引起疼痛的食物實際上不會引起頭痛或其他疼痛的情況。這些食物包括:糙米、熟水果或幹果:櫻桃、楊梅、梨、李子(柑橘類水果、蘋果、香蕉、桃子或西紅柿除外)、熟綠色、黃色和橙色蔬菜:洋薊、蘆筍、西蘭花、甜菜、綠葉蔬菜、生菜、菠菜、豆莢、西葫蘆、土豆粉和芋頭。水:自來水、礦泉水或碳酸水。有些飲料，甚至是花草茶，可能會引起偏頭痛。調料:少量鹽、糖漿、香草精。