第壹步。食材準備好後，我們先把抱子甘藍清理幹凈，用淡鹽水浸泡，這樣上面的汙垢就可以洗掉了。
第二步:用流動的水沖洗球芽甘藍幾次。瀝幹後，大部分剖開，放在幹凈的盤子裏。
第三步。這時候把大蒜洗幹凈，搗碎。五花肉洗凈數次，切塊備用。
第四步:大火開始後，立即往熱鍋裏倒入食用油。油溫高的時候放入大蒜快速翻炒，然後放入五花肉。
第五步:將食材翻炒至變色，然後將抱子甘藍倒入鍋中，大火翻炒2分鐘，將食材翻炒至碎。
第六步，放入必要的調料，翻炒出香味，然後關火。
美女們壹定不要錯過這道菜，因為它對皮膚和減肥很有幫助。抱子甘藍不僅含有豐富的蛋白質，還具有提高免疫力、幫助增強體質、減少疾病、強身健體的功效。它們和抱子甘藍壹樣強大，也是很好的健康食品。它們具有抗衰老的作用，可以緩解身體疲勞，還可以幫助代謝壹些毒素，減少皮膚中的自由基，使皮膚光滑有彈性。
另外，抱子甘藍含有豐富的粗纖維，使其有飽腹感，並且可以避免其他食物的攝入，對刮油排毒很有幫助。減肥的人可以吃壹些，變苗條。不，我不必節食。抱子甘藍含有豐富的胡蘿蔔素，可以保護眼睛和肝臟。抱子甘藍味道清新可口，還能補水防止衰老，讓妳的皮膚更好更白。