蔥、姜、蒜不僅是家中常見的調味品，而且具有不可替代的藥用價值。比如我們可以嘗試在家裏煮壹碗熱騰騰的姜湯，利用姜湯的奇妙功效，把體內的水分逼出來。全身出汗後，癥狀就會減輕。這種方法也適用於淋濕後預防感冒。
2、大麥山藥祛濕
要去除體內的濕氣，其實有很多我們經常吃的食物可以起到作用。比如薏仁味甘，微寒，有利於水消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、清熱排膿；紅豆性平，酸甜可口，有健脾止瀉、利尿消腫的功效。青稞、紅豆用水煮，可以利尿、除濕，甚至美容。
3、此外，還可以選擇紅豆、茯苓、山藥、黨參等。，放入湯料中，或煮粥煮水喝，能利尿除濕，特別適合水腫的人。值得註意的是，兩種方法都有利尿作用，不適合尿量過多的人。
擴展數據
體內濕氣的表現:
1、口中舌苔黏膩:感受濕邪最典型的表現就是口中黏膩。
2、頭重肢虛:濕濁，表現為沈重、失眠、記憶力減退、煩躁、易怒。
3、胸腹脹滿、小便不利:濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運行，導致腹脹、脾胃功能失調。濕邪止於下焦，小便短而難受。
4、下肢浮腫稀便腹瀉:常表現為下肢浮腫，有輕有重，大便不成形，且粘稠，排便後感覺不適。
5、腳癢，起水泡，甚至潰爛。
人民網-如何祛除體內眾多疾病帶來的濕氣？