手腳冰涼的原因及解決方法很多人在冬天會覺得渾身發冷，尤其是手腳冷得站不起來，晚上長時間入睡也緩不過來。這種情況中醫稱為“陽虛”，也就是俗稱的“寒底”或“寒底”。長期用中藥調理可以改善這種體質。臨床上多為老人、婦女、兒童等容易感冒的人群和過敏體質的人群，體質相對偏寒，需要藥物治療和食療來改善體質。此外，還可以利用“陰極生陽”的原理，將冰冷的四肢浸泡在冷水中，直到不覺得冷，然後起來擦幹，放在床上或衣服口袋裏，幾分鐘後就會暖和起來，效果相當快。陽虛患者需用補藥，想補氣養血者需用鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地黃、當歸、阿膠、枸杞子、龜板等。都是常用藥材，可以和雞鴨羊肉鱔魚土鱉蟲壹起燉，滋補又好吃。藥酒的炮制方法對於某些癥狀是可行的，比如有些患者四肢麻木，經常骨頭酸痛。取高粱酒、米酒或米酒頭，將中藥切成薄片或磨成粗粉，按8: 2的比例浸泡，2個月左右即可飲用。這種藥酒可以壹天喝兩次，每次壹小杯。如果妳脾胃虛弱，可以先將各種藥方煎服，然後去渣取汁制成糊狀，加入冰糖，每晚用溫水溶化，像服用枇杷膏壹樣服用壹勺。這種方法最適合脾胃虛弱，消化吸收不好的人。經常手腳冰涼——心血管系統太弱了！手腳冰涼和心臟的血管有很大關系，因為血液是由心臟送出的，把氧氣帶到身體的各個部位。氧氣燃燒後能產生熱能，手腳會暖和。壹旦心血管系統的功能受損，就會影響血液的輸送，造成手腳冰涼。從中醫的角度來說，手腳容易冰冷麻木，多屬於氣血問題，因為氣虛血虛導致血液運行不暢，血量不足。〓手腳冰涼的主要原因是〓 *心無力，無法向身體的外圍部位供血。*體內血液不足，血紅蛋白和紅細胞偏低。*血管堵塞，或者發燒感冒都會影響大腦中樞神經系統，導致手腳冰涼。*交感神經功能出了問題，使肌肉在寒冷時無法收縮，產生熱能抵禦寒冷。最容易手腳冰涼的人〓〓*太瘦的女生:偏瘦、虛寒體質的女生最容易手腳冰涼，因為這類人末梢血液循環差，容易使體溫調節機制紊亂，而手腳冰涼是由於植物神經功能調節不暢，血管變細造成的。而且腳趾、膝蓋、肩膀、手指屬於運動較多的關節區域，因為脂肪和血管相對較少，熱量容易流失。*血糖過低或血壓低時:食物是身體重要的熱量來源。減肥太多，餓的太多，血糖太低就會手腳冰涼。血壓低的時候，血液循環就會差。當妳疲憊無力的時候，妳的血壓會很容易下降，手腳冰涼。*壓力過大時，妳的手腳會因為工作的緊張壓力或者時間的壓力而顫抖。只要度過這個緊張期，就會慢慢回歸溫暖。*衣服不夠暖和:如果手腳冰涼，說明平均溫度調節有問題。如果妳已經穿了好幾件衣服，但手腳還沒有恢復到溫暖的狀態，那就要註意很多人體表面的感溫神經感受器的“冷點”，因為它們感覺寒冷的速度太慢了。*天氣寒冷或長時間呆在空調房裏，會使血流量減少，血液流動緩慢，手腳冰涼。“拒絕手腳冰涼”的整體策略緩解手腳冰涼，必須從日常生活的方方面面入手。運動、食療、藥膳、溫泉浴、按摩...能使四肢溫暖，面色紅潤。〓襲擊者1〓:經常演習。建議妳早上早起做運動。步行是最好的選擇。以比走路快、比跑步慢的速度向前邁壹大步，順便用手撐著走30分鐘，促進血液循環。因為清晨血液循環和新陳代謝加快，妳壹整天都會精神飽滿。工作40分鐘後，工作時最好能站起來，走走，踩踩，時不時活動壹下手指和腳趾，這樣有助於血液循環。〓攻略2〓:補充維生素e可以擴張末梢血管，對末梢血液循環順暢很有幫助。但是維生素E的作用比較慢，需要3個月才能見效，每天服用210-250IU就夠了。〓攻略3〓:多吃含煙酸的食物對穩定神經系統和循環系統很有幫助，還能改善神經緊張、緊張性腹瀉和皮炎，還能擴張末梢血管，改善手腳冰涼。如果大量服用，臉會又紅又熱。煙酸在哪裏？煙酸在動物肝臟、雞蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品、芝麻、蘑菇、花生、綠豆和咖啡中含量豐富。維生素B可以幫助合成煙酸:維生素B1、B2和B6可以幫助合成煙酸。為了促進外周血管擴張，每天可以補充30-60毫克的維生素B。〓襲擊者4〓:吃更多的堅果。胡蘿蔔可以通過日常食補來溫補，如核桃、芝麻、松子等堅果類；蔬菜如韭菜、胡蘿蔔、羽衣甘藍、菠菜等。；水果，如杏、桃、木瓜是最好的選擇。其他如牛羊肉、海鮮、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、紅糖等都是溫性食物，手腳冰涼的人要多吃。需要特別提醒的是，容易手腳冰涼的人，壹年四季都要避免吃冷食、冰品或喝冷飲。攻略五:培養吃辣的習慣。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、小蔥、咖喱等辛辣香料。可以促進血液循環。在使用正常飲食時，它們應該壹起食用，如炒面和炒米粉。喝湯的時候多加點辣椒；吃餃子的時候，配上壹碗酸辣湯，無形中就會吃下很多調料。《攻略六》:常吃人參茶、姜鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等溫性食物。冬天吃不僅能保暖，還能達到逐漸滋養身體的效果，手腳也能不再冰冷。中醫中有很多藥物可以改善和預防手腳冰涼，如人參、黨參、當歸、丹參、北海角、鹿茸、兔絲、巴戟天、桂枝、肉蓯蓉、仙茅、桂枝、麻黃、幹姜、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。*人參核桃飲:人參7-8片，核桃15-20片水蓋。大火煮開後，用小火煮10-20分鐘。睡前可以只喝湯，但最好是把煮過的殘渣壹起喝。*紅棗桂圓飲:紅棗桂圓加水煮沸後即可飲用，特別適合貧血、容易頭暈的人飲用。〓攻略7〓:不要太餓，不要偏食，減肥不要太多。讓妳的身體儲存壹些適量的脂肪，可以幫助維持體溫。如果提前知道今天工作忙不能按時吃飯，可以準備壹些餅幹、面包，或者人參茶，及時補充熱量。
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