1，淡定。在日常生活和學習中保持平靜的心態。更多的時候，是讓妳的大腦安靜下來。
2、調整自己大腦的作息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
3.對自己的好記性建立信心，時刻提醒自己壹定要記住的東西，壹定要堅信自己會“記住”！
4.學習並找到壹套適合提高記憶力的方法，加上必要的、經常性的訓練和再訓練來改善和提高。
5.對世界保持濃厚的興趣，興趣是記憶的第壹推動力。對記住的對象要像對自己的“愛人”壹樣感興趣。
第二，四種意想不到的方法可以增強妳的記憶力。
關於我們的大腦，有壹點妳需要知道:隨著年齡的增長，大腦中與記憶相關的區域實際上會收縮。
因此，壹些老年人會做壹些腦力鍛煉，以保持大腦活躍。但除此之外，還有其他鍛煉大腦的方法。
1，走壹走
研究發現，每周散步40分鐘可以增加大腦中與記憶相關的海馬體的容量。精彩閱讀:失憶怎麽辦？五種食物增強記憶力。
2.喝咖啡
澳大利亞的壹項研究發現，咖啡確實有促進記憶的作用。其中過濾後的黑咖啡效果最好。這裏需要註意的是，牛奶和糖壹定要適量添加。
3.笑
許多研究發現，大笑20分鐘可以增強短期記憶。因此，觀看有趣的視頻、節目或與朋友聊天時大笑會有所幫助。
4.聽音樂
意大利羅馬的研究人員發現，聽莫紮特的音樂可以激活大腦中的神經細胞，增強與記憶有關的腦電波，提高註意力和認知功能。
第三，喝下午茶增強記憶力
中國和英國都是世界上以喝茶聞名的國家，但是喝什麽茶，怎麽喝，卻有很大的不同。英式下午茶壹般在下午4~5點舉行，而且要配上壹定的甜點。營養學家告訴我們，這對補充人體能量有很大作用。
下午茶及時補充能量。
經典的英式下午茶包括點心和茶。零食壹般裝在三層銀托盤裏，從下到上，有三明治，英式松餅，芝士蛋糕，水果塔。吃的順序壹般是從下到上，從鹹到甜。據說這和晚餐中從主菜到甜點的順序是壹樣的。
面對現代社會的高效率和快節奏，上班族午餐往往吃得太少或太匆忙。壹頓營養均衡的下午茶不僅能趕走下午的睡意，還有助於恢復體力。還能幫助人維持精力到黃昏，從而讓晚餐變得清淡，養成最完美的飲食習慣。
此外，實驗證明，下午茶還能增強記憶力和應變能力。有喝下午茶習慣的人，記憶力和應變能力平均比別人高15%~20%。
經常喝茶可以避免骨質疏松。
下午茶中，“茶”對人體健康的作用不容忽視。紅茶性質溫和，香氣醇厚，有助於先健骨。茶葉富含類黃酮，可以降低女性患骨質疏松癥的風險。
其次，喝紅茶可以預防和治療流行性感冒、心肌梗塞、中風和皮膚病。研究發現，經常用紅茶漱口或直接飲用可以預防流感；紅茶富含微量元素鉀。沖泡後，70%的鉀溶解在茶葉中，可以增強心臟的血液循環，減少體內鈣的消耗。每天喝五杯紅茶的人比不喝紅茶的人中風的風險低。此外，紅茶中的茶黃素在預防皮膚癌方面比綠茶更有效。
4.增強記憶力的穴位
百會穴:調節大腦功能，治療高血壓、頭暈、血管性頭痛的重要穴位。安神:治療心悸、失眠、健忘等癥狀。
天柱穴:位於後顱骨正下方的凹陷處，即頸部有壹塊突出的肌肉。按摩穴位可以治療頭暈、頭痛、緩解眼睛疲勞。
足三裏穴:從外膝眼向下量約4個橫指，在腓骨和脛骨之間，從脛骨側量的橫指為1，即為足三裏。此穴是強身健體的重點之壹，能調節和提高機體的免疫功能，具有防病保健的作用。按摩此穴位可以促進腦細胞功能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力。
曲池穴:大腸經的濕濁之氣匯聚於此。曲池穴的主要癥狀有:老年斑、皮膚粗糙、肘痛、眼疾、牙痛；上肢麻痹、麻木、疼痛；高血壓、貧血等。
朱賓穴:足三陰經氣血混合後的寒濕水汽經過腎經。主治:癲狂、癲癇、嘔吐、流涎、絞痛、小兒臍疝、小腿內側痛、腓腸肌痙攣、精神分裂癥、睪丸炎、胃炎、腎。
三陰交穴:小腿內側，足內側踝尖上方3寸，脛骨內側緣後方；膝蓋彎曲成直角坐著就能找到這個穴位。按摩此穴位可緩解腹脹、消化不良、食欲不振、絞痛、腹瀉、失眠、神經衰弱、全身無力、更年期綜合癥等癥狀。
湧泉穴:主要用於神經衰弱、乏力、倦怠、婦科病、失眠、嗜睡、高血壓、頭暈、焦慮、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、畏寒、腎病、下肢癱瘓、頭痛、咽痛、失音、舌燥、驚風、癲癇、神經性頭痛、三叉神經病變、精神分裂癥。腦出血後恢復的穴位指壓，膀胱炎的穴位按摩，白發的穴位指壓等等。