長白發的原因，有的是年輕人長白發，有的是因為工作壓力大，學習壓力大，經常熬夜，營養不足等等。
白發的人看起來比較老，但是染發傷頭發，白發會很快再生，很麻煩。這時候可以嘗試用側柏葉泡水洗頭，可以讓頭發烏黑亮麗。
側柏洗發水
白發、脫發主要是血熱、腎虛、氣血不足等引起的。，而側柏葉具有很好的調節血液循環和清除血熱的作用，野生側柏葉具有涼血止血、化痰止咳、生發烏發的作用，所以用野生側柏葉在水中洗頭可以有效治療白發和脫發。
側柏葉是側柏的嫩枝葉，壹年四季均可采收。
洗發方法
第壹步是準備新鮮的野生側柏葉。
第二步，洗幹凈。
第三步，鍋裏放水。
第四步，加入適量的側柏葉。取3兩或4兩放入5斤左右的清水中，也可以根據自己的使用情況進行調整。
第五步，煮完直接把水拿出來洗頭。這個時候就不需要洗頭了。
其他用途:側柏葉浸泡在酒裏
將新鮮的側柏葉放入60度或75度的白酒中，密封，讓其浸泡壹周，然後過濾去渣，再塗抹在經常出現白發和脫發的地方，每天塗抹三次。
側柏葉作為枕芯
也可以將側柏的鮮葉洗凈晾幹，然後用側柏的幹葉做枕芯，每天抱著睡覺。這個方法也很實用，可以幫助我們護理頭發，緩解失眠。
吃黑發中碘含量高的食物。
海鮮含碘量較高，如海帶、紫菜、魚蝦，其次是肉蛋奶，不僅促進大腦發育，還有助於烏發。
鐵質食物
頭發變白也和氣血不足有關。多吃能補血的食物，血液得到補充，頭發自然就變黑了。富含鐵質的食物，如豬肝、雞蛋、海帶、芝麻醬等。可以養發護發。
富含維生素a的食物
維生素A可以防止頭發變白。胡蘿蔔、菠菜、芹菜中維生素A的含量居蔬菜之首。經常吃可以穩定頭發，可以為頭發補充營養，幫助黑發，但不能壹次過量服用。長期過量食用維生素A產品會引起脫發。
註意事項口服何首烏可引起肝損傷。何首烏的作用在很多產生烏發的土方工程中尤其被誇大。有些人急於讓頭發變黑，甚至把何首烏磨成粉，用水喝，導致肝功能嚴重受損。
很多中草藥都是有毒的，不適合任何時候使用。食用前最好咨詢醫生，充分了解中藥材的藥性和用藥風險。
如何預防白發，不要盲目減肥
很多朋友為了更快減肥，不吃主食，主要靠節食減肥，導致經常脫發，長白發。
想要擁有健康的頭發，防止白發，就必須保證營養均衡。妳每天吃的飯應該包括蛋白質、維生素和礦物質、碳水化合物等。不要刻意跳過某些食物。
生活和休息的規律
不要熬夜，保證充足的睡眠。不抽煙，不喝酒，適當運動，養成良好的生活習慣。
平時註意保養頭發。
如果平時不註意保養頭發，再怎麽補充營養，頭發也會受損。不使用劣質洗發水產品，減少染發燙發次數，減少對頭發的傷害，發質會變好。
勤奮的頭皮
經常做頭部* * *，促進頭皮血液循環，改善毛囊狀況，讓長發更健康。
保持愉快的心情我們聽過“壹夜白”的故事，總覺得有那麽壹點點離經叛道。其實人壓力太大，長期過度勞累，神經太緊繃了。很容易長白發。適時放松對身心健康和頭發都有好處。