不恰當的睡姿，中腹部的睡姿容易出現磨牙癥，這些睡姿使下半身受力不均，關節位置發生變化，牙齒形成幹涉接觸，導致下頜肌張力增加，露出磨牙，磨牙癥需要及早治療。睡眠磨牙是由於中樞神經系統中大腦皮層和頜骨的操作區部分腦細胞興奮，導致三叉神經功能紊亂，三叉神經支配的咀嚼肌強烈而持久的非功能性收縮，牙齒吱吱作響的咀嚼運動。也可能是精神緊張，情緒釋放造成的，需要規律的生活。可能是顳下頜關節疾病引起的。找出原因，對癥治療。建議睡前休息放松，適當做體操，改善睡眠環境。
因為精神和心理因素，磨牙使下頜肌肉過度緊張。消除緊張情緒，消除不必要的顧慮，合理安排工作。妳必須學會在日常生活中放松妳的身體。睡前可以側臥，盡量不要仰臥。睡前可以洗個熱水澡，多做深呼吸，或者睡前做瑜伽。妳要養成良好的睡眠，在生活中保證充足的睡眠。平時要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，白天做壹些戶外運動，提高抵抗力，少吃巧克力糖等垃圾食品，以免刺激大腦，使神經興奮，晚上也能睡得更好。