1，腳氣預防
腳氣的發作讓人很心疼。腳氣的人不僅腳癢脫皮，還會散發壹股臭味，這是真菌感染引起的。白醋有殺菌作用，堅持用醋泡腳可以起到殺菌清潔的作用。每晚睡前，將100至150克白醋加入半盆水中浸泡半小時左右。
2、睡眠障礙的治療
晚上睡前用白醋泡腳半小時，可以協調交感神經和副交感神經的興奮，調節松弛的神經，調和經絡和氣血，提高睡眠質量；白天工作緊張的女白領，經常用白醋泡腳，也能舒緩腿部肌肉，減輕穿高跟鞋的壓力。
3.促進血液循環
有些人在冬天會手腳冰涼，大多與血氣循環不暢有關。用白醋泡腳有助於加快血液循環，改善長期缺乏運動或疲勞引起的缺氧，有助於身體的新陳代謝，改善手腳冰冷。
4.滋潤皮膚
有些人的腳在幹燥的秋冬會開裂脫皮。這種情況，可以試試用醋泡腳壹周。白醋可以滲透到腳表面的皮膚，增強血液循環和皮膚彈性。壹段時間後，我們會發現不僅是腳部的幹燥皮膚有所改善，全身的皮膚都會變得更加有光澤。
5.具體方法
用白醋和大蒜泡腳，殺菌效果更好。白醋呈弱酸性，有很好的收斂效果，而大蒜本身就有收斂和吸附異味的作用。兩者壹起泡腳，不僅能破壞真菌滋生的環境，幫助改善足部皮膚，還能促進身體的血液循環，有效治療失眠。
6.有關註意事項
白醋必須用水稀釋後才能用來泡腳。把腳放在水裏比較好，沒有刺激，但是腳上有傷口的人最好不要用醋泡腳，因為傷口裏有細菌。這種情況下，用白醋水泡腳容易引起傷口發炎。
7、足浴註意要點
1，最佳時長為15-20分鐘。
泡腳時間不宜過長，以15-2030分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，大腦容易供血不足。心腦血管疾病患者和老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息壹下。糖尿病患者末梢感覺能力差，家屬應先試水溫，以防燙傷。
2.最佳水溫為40℃-50℃
水溫不能太高。很多人認為只要在自己承受範圍內，水溫越高越好，其實不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙。不是用手，而是用腳來感受水溫。如果水溫過高，腳上的血管容易過度擴張，體內的血液會更多地流向下肢，容易導致心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3.水量不能太少。
泡腳最好放在深木桶或底面積大的搪瓷盆裏，這樣可以讓腳舒服地平放，最好讓水壹直泡到小腿。
4.泡腳時不宜三心二意。
泡腳的時候不要看書，不要看電視，這樣容易達到“引火燒身回元”的效果。
5.泡桶要註意衛生和清潔。
如果浴足桶清洗不徹底或者桶壁沒有經過抗菌處理，腳上的細菌很容易殘留在桶壁內，造成腳部反復感染，所以選擇壹個好的浴足桶非常重要。
6、女性經期不要用中藥泡腳。
女性月經期的問題比較復雜。如果找不到原因，用中藥泡腳不僅不能緩解，還可能加重痛經等癥狀。所以，女性如果想通過中藥泡腳來治療痛經等經期健康問題，最好咨詢醫生，根據自身情況開藥。
7.飯後半小時內泡腳是不可取的。
會影響胃部的血液供應，長此以往會讓人營養不良。進食後，體內的血液大部分流向消化道。如果吃完飯馬上用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液反而流向下肢，長時間影響消化吸收，導致營養缺乏。所以，飯後半小時泡腳最好。
8.泡腳後不要馬上睡覺。
泡腳後不能馬上睡覺。腳熱的時候揉揉腳底，及時穿襪子保暖。最好是全身熱量慢慢減少後再去睡覺。