取糯米100 ~ 150g，帶須鮮蔥7~8根，生姜5片，陳醋適量。糯米、生姜洗凈，砂鍋內加入適量開水，水開後加入糯米、生姜煮20-30分鐘，放入蔥白，煮至米熟，再加入10~15 ml陳醋，攪拌均勻入味，趁熱服用。利咽清熱止咳喝壹杯桑菊飲，是清代醫家吳鞠通在《傷寒論》中的經典方劑，是止咳祛暑的佳品。由桑葉、菊花、桔梗、連翹、杏仁、甘草、薄荷等組成。具有宣肺止咳、祛風清熱的功效。秋季肺燥上火，導致咽痛幹咳，可以喝壹杯桑菊飲，只用桑葉、菊花、甘草幫助清肺熱、潤燥止咳。取菊花3~5朵，幹桑葉壹撮，甘草5g，開水沖泡飲用。可以緩解咽喉不適等健康問題。養胃健脾，助消化，吃八珍糕。相傳慈禧嗜食油膩甜食，腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉。太醫認為她的病是脾胃虛弱引起的，給她開了壹個由八種既是食物又是藥物的材料制成的藥方。吃了幾天，她的癥狀完全消失了。這是清代有名的糕點:“八珍餅”。八珍糕中，山藥、蓮子肉、薏苡仁、茯苓都是平和溫和的中藥材，補充脾胃之氣，非常適合消化不良引起腹瀉的人食用。脾虛或消化效率下降的人，可常吃芡實90g，扁豆90g，蓮子90g，山藥90g，黨參60g，茯苓60g，白術30g，白糖240g。* * *研成細粉，與適量粳米粉拌勻，加水拌勻，蒸成餅，每日可當零食食用。
補氣血，調經，可以用四物湯，最早記載於唐代林道人所著《仙人治傷浸劑秘方》中。是目前廣泛使用的方劑，《太平惠民合劑》方中有記載。四物湯是中醫補血養血的經典方劑，由當歸、川芎、白芍、生地四味藥材組成。有補血調經的功效，可以減緩女性痛經。在日常生活中，有些女性朋友看起來面色蒼白，身體虛弱，可以用四物湯調養，改善容貌。
取熟地黃15g，當歸15g，白芍10g，川芎8g，與吳尚雞同煮會更好。養陰生津，補中益氣，飲生脈飲，由金元名醫李東垣創立，主要由人參10g、麥冬10g、五味子10g三味藥組成。在日常調養中，可用黨參代替人參，黨參補中益氣，麥冬滋陰生津，五味子收斂收斂。天氣熱的時候，大量出汗會導致我們身體氣虛陰虛。這個時候我們可以只喝生脈飲，益氣養陰。尤其是經常熬夜，不規律運動的年輕人，也容易氣虛陰虛，也可以喝生脈飲。