抑郁體質的人，平時要盡量保持愉快的心情，學會轉變思維，多交朋友，培養興趣愛好。繪畫、運動，甚至種花都有助於緩解不快。氣郁與陰虛不同，應選擇運動量大的項目，如跑步、爬山、球類運動、遊泳等。，有利於血液循環；下棋、瑜伽等靜態活動可以安神，有助於疏通氣血。推薦以下兩種飲品:玫瑰花茶:用熱水沖泡3朵玫瑰花，不喝茶。玉瑾冬瓜湯:將冬瓜750克去皮去籽切塊，玉瑾4克切塊，壹起放入鍋中，加入紅糖和水，腌制15分鐘，用武火煮沸，改用小火煨至湯汁濃稠，冬瓜呈褐色透明，用漏勺濾出冬瓜汁。
如何調節心理防癌抗癌
如果我們能在任何不利因素和任何逆境下始終保持樂觀和心理健康，我們的身體健康就有了基礎。即使不幸患上了癌癥，如果能始終保持樂觀的心態，消除不必要的精神壓力和思想負擔，信任醫生，積極配合醫護人員進行各種治療，對癌癥的治療和身體的早日康復大有裨益。為此，我希望妳能做到以下幾點:
(1)每天微笑三次。國外專家對觀看喜劇和相聲表演的癌癥患者的血液樣本進行檢測，發現患者笑過之後，體內正常細胞的活性大大提高。所以，試著每天都笑。
(2)學會知足。改變壹切與人攀比，壹旦目標無法達成，就會產生抑郁的心態，要善於在平凡的生活中尋找樂趣。
(3)經常唱歌。國外壹項研究發現，唱歌可以增加人體內免疫細胞的數量，幫助老年人抗癌。
(4)我們應該改變與人交流的方式。要變自我封閉型為主動開放型。事實證明，良好的人際關系和友誼有助於發泄自己的不快，獲得他人的理解和幫助。
(5)要正確對待沖突。學會面對現實，也學會壹味的退縮和回避。不僅做不好事情，還會在生活中留下遺憾和隱患，成為幹擾心情的禍根。
因此，少壹些抑郁，多壹些樂觀，克服壹切，是預防癌癥的有效措施之壹。