為了保護視力，平時可以多吃含維生素A的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等。，或者多吃蔬菜水果，如胡蘿蔔、豆芽、橙子、橘子、紅棗等。，對保護視力有壹定的作用。
為了避免視力下降，近視者應多吃魚、谷物、柑橘類水果(橘子、橙子、檸檬)和紅色水果。註意不要吃加重近視的食物，尤其是各種甜食、甜食、肉類和全脂奶酪。
幹澀的眼睛。其食療是吃各種水果(尤其是柑橘類水果)、檸檬、葡萄、綠色蔬菜、谷物、魚類、蛋類；每天至少喝750克水。
介紹兩個治療眼疲勞的食療偏方，以供參考。
1.黑豆粉1勺，核桃糊1勺，牛奶1標準，蜂蜜1勺。制法:黑豆500克，炒熟，放涼，磨成粉。核桃仁500克，略炒去衣，冷卻後搗成泥狀。取上述兩種食物1勺，倒入1杯煮牛奶中，再加入1勺蜂蜜。
食用方法:早上或早餐後服用。或者作為早餐，加早餐。
說明:黑豆富含蛋白質、維生素B1等。，且營養價值高。因為黑色食物入腎，配合核桃仁，可以增加補腎的力度。加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等。，可增強眼內肌肉力量，加強調節功能，改善眼疲勞癥狀。
2.枸杞10克，桑椹10克，山藥10克，大棗10克。方法:將上述四味藥加水煎煮兩次(分別煎兩次汁)。
如何吃:第壹次和第二次果汁間隔3-4小時。
說明:枸杞、桑椹能補肝腎，山藥、紅棗能健脾胃。如果視疲勞的人能長期服用，不僅能消除眼睛疲勞的癥狀，還能增強體質。
堅持自己做的事，希望對妳有幫助！