工作壓力大、社交活動頻繁、生活不規律、飲食不健康等壹系列不健康的生活方式，使得中青年成為高血壓的主力軍。然而，與老年人相比，年輕的高血壓患者受遺傳或其他疾病的影響較小，更容易預防和治療。
中醫認為人體表面有相應的反應區。其中對應耳朵和腳的穴位比較多。如果處理得當，它們可以成為兩個主要的減壓閥。高血壓患者不妨試試這兩種不吃藥的降壓方法。
經常按壓耳後凹槽。
耳朵的形狀像頭腳顛倒的胎兒。它不僅是收集聲音信息的器官，而且與人體的臟腑經絡密切相關。高血壓主要是肝陽上亢引起的。通過刺激肝膽經絡，達到清肝利膽、清熱降壓的功效。
中醫發現，經常按壓耳溝有助於降低血壓。因此，這條溝也被稱為“減壓溝”。如果平時感覺血壓高，可以按這個穴位。如果想要持久的效果，也可以請醫生采取外治法。也就是說，取壹顆王不留行籽，用醫用膠帶包裹在耳廓背面的凹槽內，凹槽斜向下走。通常，棉籽是壓榨的。堅持這個方法會達到非常明顯的降壓效果。
按摩重點在湧泉
腳可以說是我們人體的第二心臟。足部有很多與臟腑相連的穴位。建議高血壓患者經常按摩足部，通過中藥泡腳控制血壓。
降低血壓要重點按摩湧泉穴(前腳掌凹陷處第二、三趾縫線頭端與足跟連線前三分之壹處)。當然，按摩也要註意尋找溫熱的痛點。這是因為當器官受到病變影響時，足部對應的反射區會出現壓痛。按摩後30分鐘內喝溫水，有利於血液循環和排毒。
另外，每天晚上洗腳的時候，可以在溫水中加入壹些鉤藤和冰片；也可以用15g的桑葉、桑枝、苦楝子，用布包好，放在鍋裏煮，然後用開水長期泡腳，可以起到壹定的降壓作用。