寒濕，又稱寒濕困脾，是指以厭食、腹脹、便溏、體重等為特征的寒濕證候，臨床表現為腹脹滿。
濕熱，又稱濕熱蘊脾，是指濕熱蘊結、脾濕健運的濕熱證，表現為腹脹、納差、發熱、體重重、便溏不適。其臨床表現為腹脹、惡心、反胃、口黏、口渴、便溏的不適感。
兩種病的病因不同，治療方法也不同。
有壹種祛濕的好方法
很多人都知道赤小豆薏米可以祛濕，但是這個方子對寒濕比較合適，對濕熱不會有什麽作用。除了赤小豆薏苡仁，生姜大棗茶也可用於寒濕。配料是大棗25-30克，生姜10克，紅茶0.5-1.5克..將大棗放入水中煮熟，晾幹。將姜片炒幹，加入蜂蜜炒至微黃。然後用開水沖泡棗、姜、紅茶5分鐘。每日1劑量，三次溫性減肥棗。生姜散寒，大棗補血，生姜和大棗有很好的健脾養胃的作用，適合體寒脾虛的體弱者。治療寒濕最安全。
夏季人體濕氣多為濕熱，需以清熱為主，可用蒲公英馬齒莧茶。這個策略比較復雜，用了蒲公英根1g，薏苡仁1.5，紅小豆0.5g，馬齒莧0.3g，芡實0.2g，荷葉0.2g，綠茶0.1g，淡竹葉。蒲公英可以瀉火祛濕，改善濕熱引起的惡心、舌苔發黃，對濕熱引起的痘痘也有很好的效果。
赤小豆能清熱解毒，健脾胃，利尿消腫，通氣除煩。薏苡仁入脾，能健脾祛濕。味甘淡，有利於使水滲潤，像疏通水道壹樣排水。馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水除濕，活血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含有大量的維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、谷胱甘肽等有效抗衰老成分！