但是如果晚上咳嗽，會影響壹個人的睡眠質量，導致第二天無精打采，那麽有什麽方法可以緩解晚上的咳嗽呢？
1，加濕器
冬天的空氣比較幹燥，幹燥的空氣會加重咳嗽，所以晚上睡覺前可以打開加濕器給空氣加點水，可以有效預防或緩解咳嗽。
但是水太多會導致黴菌的生長，而且黴菌是壹種過敏，會導致咳嗽比較多，所以臥室的濕度水平在50%左右，應該算是比較好的環境。
2.喝蜂蜜水
晚上睡覺前可以適當喝壹杯蜂蜜水，因為蜂蜜水可以舒緩喉嚨，減少刺激，疏松黏液。
但需要註意的是，蜂蜜並不適合壹歲以下的兒童食用，因為蜂蜜中有壹種叫肉毒桿菌的毒素，會對壹歲以下的兒童產生壹定的影響。畢竟孩子抵抗力和免疫力比較弱，身體各個器官都沒有發育完全。
3.睡覺前用溫鹽水漱口
睡前用溫鹽水漱口，能有效緩解疼痛或刺激喉嚨，還能去除黏稠的黏液。
但是鹽水的含鹽量也要控制好。為了減少咳嗽，可以按照1:6的比例混合鹽水，註意不要吞服。
4.戒煙
事實上，有些人可以引起長期咳嗽，這與吸煙密切相關，所以如果因為吸煙而長期咳嗽，就必須盡快戒煙。
不要以為咳嗽是小事。如果妳經常咳嗽，會導致頭痛。所以，壹定要重視。畢竟身體健康才是最重要的，晚上經常咳嗽也會影響睡眠質量，從而影響第二天的精神狀態，導致無法學習和工作。關鍵是形成惡性循環。