男性補腎壯陽五法
1，體育鍛煉是最好的春藥
女人靠保養，男人靠鍛煉。除了擁有健康的身體和旺盛的精力，運動還可以增加全身的含氧量，增加睪丸激素的分泌，是對男性生殖系統最好的補充。這種與生俱來的強烈效果遠勝於任何保健藥物，運動是最好的春藥。
每周至少應進行兩次劇烈運動，如打球、跑步、力量健身等。，出汗後會帶來精神和身體的放松，性生活質量會大大增強。在此基礎上，采用以下方法會更有效。
2.踮著腳走路
有句話叫“飯後走百步，活到九十九”，意思是飯後出門走百步，可以讓人長壽。對於性功能較弱的中年男性，如果能在飯後走路時踮起腳尖，不到半個月就能收到不錯的效果。
當我們踮腳走路時，是前腳掌發力，更準確的說是前腳掌內側和腳的拇指起支撐作用。足內側有三條經絡，分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。所以踮腳走路可以按摩足三陰，向上控氣，通過足少陰腎經溫腎陽，提高性功能。
3、揉腰、補腎壯陽
腰眼位於第三腰椎棘突旁3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰和眼“有脈”，是腎臟所在的部位。腎喜溫惡寒，經常按摩腰部和眼部可以溫腎壯陽，氣血通暢。中醫認為，用手掌揉揉腰部和眼尾，不僅能疏通經絡、壯腰背，還能起到強腎延年的作用。
按摩時，雙手互相摩擦，緊壓腰部和眼睛，停頓片刻，再向下搓至尾部(長強穴)。每次做50 ~ 100次，早晚各壹次。揉好後雙手輕輕握拳，用拳眼或拳背按摩腰部和眼部，每次5分鐘左右。
4.睡眠養腎
充足的睡眠對氣血生化和腎精的維護有重要作用。臨床上很多腎衰竭患者都出現過過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的情況。所以，不要熬夜太晚，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的保養。
男性不同的睡姿對健康的影響也不同。睡姿會對性功能造成「不良後果」嗎？答案是肯定的。對於男性來說，最好的睡姿是仰臥，兩腿分開；俯臥和側臥可能對男性生殖系統產生不良影響。
5、食物補腎壯陽法
補腎壯陽的食物太多了，牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉。據說都可以強化楊，但大多都是騙人的，起不了多大作用。
在我們身邊，燒烤的時候吃幾串羊“腰子”是很多男人的最愛。再加上“吃什麽就吃什麽”等傳統觀念的影響，很多男性的餐桌上都有具有壯陽功能或含鋅量豐富的動物內臟。但最近有專家指出，要科學認識動物內臟的營養價值和危害，因為動物內臟雖然有獨特的營養成分，但含有重金屬鎘，會對男性產生不育作用。