材料:鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、鹽。
練習:
1.羊肉洗凈，切塊備用；大米洗幹凈待用；蔥、姜洗凈，瀝幹備用；
2.鍋中放入適量的水，然後放入準備好的羊肉，同時放入生姜調味。用猛火煮開，再小火煨至熟透。最後，煮開後，加入洋蔥、鹽等。調味用的。
羊肉粥對補氣、養血、止痛非常有效，所以最適合女性。尤其是特殊情況下需要推遲月經的女性，羊肉粥可能會起到推遲月經的作用。
二、豬皮果凍
配料:豬皮1000克，黃酒250毫升，糖250克。
練習:
1.首先要把豬皮徹底清洗幹凈，同時要把表面的殘毛刮掉。洗凈後，豬皮切碎備用；
2.將準備好的豬皮放入鍋中加入適量的水，小火煨至汁稠，再加入適量的糖和黃酒。吃法很簡單。妳只需要用開水送服，每天溫服兩次即可。
豬皮果凍具有非常有效的補血養陰、滋腎養肝的作用，尤其是針對女性常見的血虛、痛經。但是月經前吃對推遲月經有非常有效的作用。
3.豆制品
對於需要推遲月經的女性來說，在這次月經前要適量多吃豆制品，可以幫助妳有效推遲月經周期。大量研究發現，各種豆類食品和豆制品中含有大量的植物雌激素。經常食用可以幫助我們暫時推遲月經。豆制品中除了植物雌激素外，還含有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，能有效延緩月經。
女性在平時生活中多吃豆制品，不僅可以幫助我們暫時延緩月經，還可以有效延緩更年期。面對吃什麽能推遲月經的問題，豆制品也是必不可少的。
服用藥物
對於壹些想旅遊，推遲月經的女性來說，使用藥物更直接有效。比如，從旅行前壹次月經來潮的第五天開始，每天服用1號或2號1號避孕藥，直到旅行結束。壹般停藥三天後，延遲的月經就來了。
面對女性吃什麽會推遲月經的問題，這些食療方法和藥物方法都很有效，但藥物方法不宜頻繁使用，以免影響正常月經。