聲音嘶啞的原因是過度唱卡拉ok、彈高音、欺軟怕硬，或者長時間大聲說話，導致聲帶疲勞，聲音嘶啞。過度吸煙和飲酒會刺激喉嚨，引起炎癥和聲音嘶啞。疲勞是由於過度勞累、學習、體力不支、心理壓力大、缺乏合理休息、免疫力下降而導致聲音嘶啞。咽喉炎、喉嚨痛和喉嚨發炎會導致聲音嘶啞和無法正常說話。
應對聲音嘶啞的方法是減少聲音的使用。既然嗓子沙啞，就要註意保護嗓子，減少用嗓頻率。能用語言交流的就不要用語言交流。即使必須說話，聲音也要低，更不要大喊大叫。戒煙戒酒飲食清淡，不吃辛辣油膩食物，飲食清淡，多吃蔬菜，飯後吃壹些梨、甘蔗、西瓜等水果，補充維生素。充足的休息，保持樂觀寬容的心態，杜絕夜生活和熬夜，晚上10: 30前睡覺，養成良好的休息習慣。通過充足的睡眠提高身體免疫力，自動修復聲音嘶啞。小貼士:睡前不要吃太多。同時用淡鹽水漱口，隨身攜帶冰糖含片。喉嚨痛的時候，含1片，刺激喉嚨分泌唾液，滋潤喉嚨組織。將壹顆胖大海泡水，每天泡30分鐘後喝壹顆，每天至少喝六杯水，壹周有效。小貼士:多喝水，但不要喝含咖啡因的飲料。同時，喝的水也不能太熱，以防喉嚨再次受損。吃聲音丸，去藥店買聲音丸，按說明服用。醫院診治如果聲音嘶啞超過壹周沒有好轉，壹定要去醫院正規診治。
小偏方四金銀花、胖大海、麥冬各5g，每日壹次用開水沖泡當茶。薄荷6克，杭菊花6克，開水沖泡當茶，每日壹次。用鼻子吸入風油精。在幹凈的手帕上灑幾滴風油精，捂住鼻子吸氣，每天4-6次。冷敷頸部，將毛巾在冷水或冰水中浸泡5分鐘，擰幹後敷於頸前部和咽喉部，每次20分鐘，每日3-4次。