運動損傷的分類、預防和治療
1:骨骺損傷
(1)原因:多為過度訓練和急性暴力所致。
(2)預防:根據學生的身體狀況，合理組織學生的運動和運動量。
(3)治療:壹般與骨折的治療方法壹致，治療方法也因損傷部位和類型不同而有所變化。
2.腕舟骨骨折
(1)原因:經常發生，摔倒時手掌觸地。
(2)預防:跌倒時盡量避免與地面直接接觸，用滾動來減緩沖力。
(3)治療:壹般采用短臂石膏管型或小夾板固定。
3.掌指關節手腕扭傷
(1)原因:壹般發生在籃球和排球中。
(2)預防:運動時，避免手指過度屈伸，合理緩沖。
(3)治療:急性扭傷後應立即進行冷敷，然後局部塗新創藥並固定。如果指間韌帶斷裂，受傷手指要屈曲固定三周。
4.大腿後部肌肉損傷
(1)原因:多發生在肌肉拉伸後再拉伸的時候。
(2)預防:運動時應避免肌肉過度拉伸。
(3)治療:立即冷敷，24小時後再熱敷和新創藥。
5.脛腓骨疲勞性骨膜炎
(1)原因:跑跳時間過長，小腿肌肉在脛腓骨附著點過度拉伸，刺激骨膜，引起炎癥。
(2)預防:減少運動時肌肉的過度拉伸，減少對骨膜的刺激。
(3)治療:對於輕度病例，可使用繃帶，減少下肢的運動。對於疼痛的人，可以用中藥熏洗和外敷。
6.踝關節扭傷
(1)原因:籃球、足球、跳遠、跳高、跑步、滑雪、滑冰等運動中，踝關節準備不充分，跑跳用力過猛，落地姿勢不當，地面不平等。
(2)預防:做好充分準備，選擇運動場地。
(3)治療:停止運動，將傷肢高高擡起，冷敷12小時後熱敷，進行恢復練習。
7.肌肉勞損
原因:1由於肌肉的主動劇烈收縮，其力
量超過了肌肉本身所能承受的力。
2肌肉用力拉伸時，超過了肌肉本身的拉伸程度，造成勞損。
預防:在準備活動中量力而行，不要過度用力。
註意練習區的溫度。
緊張後重新鍛煉
8:肌肉痙攣
原因:
出了很多汗
2肌肉快速連續收縮
3冷刺激
預防:
1，運動後補充生理鹽水
2.做好充分準備。
3、註意保暖
9:擦傷和挫傷
原因:多為皮膚受外力摩擦或直接用鈍器用力擊打身體某壹部位所致，如碰撞、踢打、身體對身體碰撞器械等。
預防:避免跌倒、碰撞、踢打等。鍛煉時。