寶寶挑剔的小嘴，每天喝米粥面湯也容易膩，想吃點新鮮好吃的。
今天我就告訴媽媽，脾虛寶寶積食該怎麽吃。
文章後面，我還會推薦壹碗寶寶積食上火時可以放心食用的面條，既滋養脾胃，又助火。
寶寶在積累食物的時候吃什麽？
有三個原則。
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寶寶脾虛，這個不足就是脾胃的消化吸收能力。吃了東西，就不會消化積累食物。就像壹輛車行駛在泥濘的道路上，泥土包裹著車輪，走得緩慢而吃力。
如果不及時清理，堆積在胃裏，就會變成熱，帶來火。這樣寶寶的脾胃負擔更重，消化吸收更弱。
如何安排寶寶的飲食主要有這三個原則:
(1)良好的消化能力是最基本的:
積食或內熱容易阻滯氣機，脾胃的轉動就更不給力了。
這個時候，胃裏吃的東西消化得越好，脾胃就越能吸收營養。
什麽食物容易消化？米粥面是首選，其次是饅頭等發酵食品。
另外，還有壹些健脾的食物，有消食化積的作用，比如山楂或者麥芽，煮粥的時候可以放進去。
②配合壹些生津清熱的成分:
食物上火寶寶會覺得肚子有點熱，這是津液不足的暗示。妳需要給寶寶吃壹些食物來補充體液，彌補流失的體液。
米粥、面湯、自帶湯的細面條，或者西紅柿、百合等滋陰食材都是不錯的選擇。
3註意食物的味道，要平和，不要太涼。
容易積食的寶寶，脾胃虛弱。如果壹味的清熱去火，可能會傷害寶寶的體質。
給寶寶準備飯菜時，可以優先選擇壹些平和、對脾胃友好、能滋陰生津的食材。
像蓮藕、銀耳、百合，相比麥冬、玉竹，更平和，適合脾虛的寶寶每天食用。
積食上火的時候。
給寶寶煮壹碗雪蓮果面
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當妳積食上火的時候，幾天之內要避免吃難以消化的肉、蛋、奶以及味道較重的食物。吃的食物很少，這個時候寶寶食欲差，嘴也比較挑食。
今天和媽媽分了壹碗蓮藕面。它的原料很簡單，就是把雪蓮根變成粉再做成面，裏面沒有任何額外的添加。
如果寶寶本身脾胃虛弱，或者經常容易積食上火，就非常適合。
秋天的蓮藕有滋陰潤燥的功效。既生津降火，又健脾胃，對脾虛的寶寶特別友好。
同時具有疏通和清潔的功能，可以幫助寶寶疏導體內堆積的食物和火氣。
《生活情趣飲食譜》:“蓮藕肥白清甜。”如果出現陰虛肝旺，內熱血虛，各種失血綜合癥，每天喝稠藕湯，長期自愈就可以了，但不會接受其他藥物。"
蓮藕生長在潮濕松軟的泥土中，大部分植物在這樣的環境下都會爛根。而蓮藕卻可以“泥而不沾，營養吸收到其肥碩的蓮藕中。”
自然界中大多數滋陰生津的蔬果都是寒涼的，蓮藕是個例外。
生吃是涼的，熟了就變得很平和，很特別。即使是脾胃虛寒的寶寶也可以放心食用。
蓮藕吃起來又脆又硬，對於嘴巴還在發育的寶寶來說不太方便。做成壹碗蓮藕面，就成了很好的入口。吃面條相當於吃蓮藕。
另外，發酵後做面條，脾胃會更好的消化吸收，還能幫助寶寶輸送更多的津液滋陰清熱，壹舉兩得。
這碗面三種寶寶都適合。
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①陰虛、燥熱、內熱
陰虛，缺少滋潤身體的陰液。像壹鍋開水，火很大，水馬上見底，鍋很燙:
我的鼻子感覺幹燥。
皮膚幹燥，感覺緊繃。
便秘，大便幹燥，小便短，顏色暗
舌質紅，舌苔燒壞，或舌質映射。
咽幹口渴
養陰生津的蓮藕面，就是給寶寶身體補充水分，熱度自然就下去了。
②容易積食，生火。
有些寶寶不僅容易積食，脾胃運化津液的能力也較弱。往往是積食伴有內熱、內火:
舌苔黃厚，舌質紅，邊緣有小紅點。
手腳發燙，睡覺愛出汗。
大便黑色，小便黃色，氣味濃烈。
容易生氣，便秘，脾氣大。
雪蓮果面條，易消化生津，降火，正好可以補充津液，不用擔心給脾胃增加負擔。
③脾胃虛弱，常積食。
脾胃是後天之本，寶寶成長所需的能量和營養都靠它。
脾虛的寶寶似乎總是因為精力不足而缺少壹點活力:
胃口不好，不愛吃東西。
身體瘦瘦的，沒有肉。
黃臉婆
大便不成形，或伴有食物殘渣。
蓮藕養胃補脾氣，壹手補脾胃虛弱，非常適合脾虛的寶寶每天食用。
雪蓮果面，寶寶可以這樣吃。
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蓮藕面可以根據寶寶的實際身體情況單獨煮，也可以加壹些配料。
這次根據寶寶的幾種常見情況，給大家配了三個食譜，媽媽可以參考壹下。
1.雪蓮芡實:祛濕健脾
已經是初秋了，壹些秋天的水果和蔬菜剛剛發芽。如果在菜市場看到新鮮的芡實和蓮藕，媽媽可以買壹些回家給寶寶做壹個健脾的食譜。
芡實有補虛通便，健脾祛濕的功效。豬肉是滋養脾胃的肉類，性平不偏。加壹片蓮藕壹起剁碎，味道更清爽不油膩。
成分:
芡實20g，蓮藕半根，澱粉少許。
豬瘦肉100g，雪蓮果面25g。
練習:
(1)如果不買新鮮的芡實，幹果也可以。提前泡2小時。
②瘦肉切片，蓮藕切成小塊，用攪拌機攪拌成糊狀。然後加入壹些澱粉，攪拌，避免稍後在鍋裏煮得太松。
③鍋內燒開水，放入面條、蓮藕糊、芡實，大火燒開，轉中火3至5分鐘。烹飪前用鹽調味。
2.白玉蘿蔔雪蓮面:積食上火。
積食上火的孩子，脾胃堵塞了，還有點胃熱。媽媽在給寶寶煮雪蓮果面的時候，也可以加點小菜清洗。
豆腐是由豆類研磨發酵而成，易於消化。同時具有潤腸通便、降濁的功效。白蘿蔔能潤腸通便，大白菜能生津清熱，有助於清除胃中積熱。
成分:
半個蘿蔔半個豆腐。
大白菜2顆，雪蓮果面25g。
練習:
①蘿蔔切片，豆腐切成小塊，大白菜切碎備用。
(2)將水和焯水的白蘿蔔倒入鍋中，去除白蘿蔔的苦味。
(3)鍋中燒開水，加入面條。水再次沸騰後，將白蘿蔔和豆腐放入砂鍋，大火燒開，中火煮2分鐘。
④將大白菜放入鍋中煮1分鐘，然後關火，撒上鹽，取出。
3.番茄百合面:陰虛燥。
糖醋西紅柿刺激食欲，生津；百合潤肺。養肺，水之源，全身都會覺得滋潤。
最後切三四片姜丟進去，平衡番茄百合的涼性，火氣就下來了。
成分:
半個番茄和5g百合。
生姜4片，雪蓮果面條25g。
練習:
①將西紅柿切成小塊，放入熱油中略炒，備用。
(2)鍋中水燒開，轉中火，先放入百合，煮7分鐘。
③然後放入面條、姜片、西紅柿，再煮3分鐘後關火。