1、
低熱量飲食:飲食提供的總熱量都是為了維持正常體重。
2
低膽固醇和低動物脂肪的飲食:過量食用含膽固醇和動物脂肪的食物，容易使血清膽固醇和甘油三酯升高，促進動脈粥樣硬化。盡量吃植物油、大豆、豆制品。植物油不宜多吃。植物油過多還會使人肥胖，促進動脈粥樣硬化的形成。
三
低鹽飲食:過量攝入鈉有阻止水被腎臟濾出的作用，可使循環血量增加，血壓升高，增加心臟負擔。
4、
多維生素和多纖維飲食，
五
避免所有刺激性食物和香煙:常見的刺激性食物包括濃茶、濃咖啡、辣椒、胡椒和烈酒。
6.多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、冬瓜、蔥、蒜、胡蘿蔔、豆芽、蘆筍、山楂、新鮮海帶、紫菜、紫菜、海魚、豆制品等。各種粗糧，如大豆、玉米、小米等。
黑木耳:富含鐵，營養極其豐富，含有蛋白質、維生素、礦物質等人體必需的營養物質，還有卵磷脂、腦磷脂等。美國科學家發現，經常食用黑木耳可以抑制血小板聚集，降低血液中的膽固醇含量，對冠心病有益。
癥狀、治療、預防、常識)，對動脈硬化、腦血管疾病相當有益，並有壹定的抗癌、溶石作用。
有機茶樹菇:中醫認為，該菇性溫無毒，具有補腎、利尿、祛濕、健脾、益氣和胃、滋養肌膚、補虛扶正、促進脂肪代謝、治療腰疼、止瀉的功效，是高血壓。
(癥狀、治療、預防、常識)、心血管和肥胖
(癥狀、治療、預防、常識)患者的理想食物。茶樹菇對低燒尿床兒童有獨特的療效。
雪蓮:植物蛋白高達25%，具有降血脂、降膽固醇、增強機體免疫力的作用；
碎雪炒芹菜
做法:將剁碎的雪片用溫水浸泡，然後洗凈，用手撕成碎片。去掉芹菜的葉子，然後切片。鍋中倒入水，大火燒開，然後倒入切好的雪片，焯水5分鐘，撈出備用。炒鍋倒油，燒至七成熱，再放入洋蔥片炒香。將雪絲倒入其中，翻炒2分鐘，加入剁椒和蠔油，攪拌均勻，然後倒入芹菜。
主食方面，可以多吃米飯、面條、高粱面、蕎麥面、小米等澱粉類食物，因為它們
消化後逐漸變成葡萄糖，然後被吸收到血液中，使血糖慢慢升高。兒童喜歡紅薯，應避免食用，因為其含糖量高。
副食方面，宜選擇含蛋白質較多的食物，如大豆、豆制品、瘦肉、雞蛋、雞鴨肉、牛奶等。因為蛋白質轉化為葡萄糖的速度較慢，如果睡前吃這些高蛋白的食物，也可以預防後半夜低血糖。
另外，要吃植物油，少吃動物油。因為牛油、羊油、豬油等動物油含有較多的飽和脂肪酸，會引起動脈硬化。至於水果和蔬菜，我們應該吃桃子，梨，菠蘿，楊梅，櫻桃和其他水果。這些水果含有果膠，可以增加胰島素的分泌，顯著降低血糖。苦瓜、柚子、蕹菜是糖尿病患者的理想食物，因為它們含有類胰島素成分，不僅能降低血糖，而且營養豐富。此外，患者應常吃黑芝麻、洋蔥、胡蘿蔔，有助於改善因少吃澱粉類食物而導致的疲勞等癥狀，降低血糖。洋蔥還能增強人體對蛋白質的利用率，對糖尿病有好處。
另外，要吃低糖、低脂、高蛋白、高纖維素的食物，經常吃豆制品。纖維素是壹種不易消化的多糖，不僅能緩解饑餓感，還能刺激消化液分泌和腸道蠕動，防止便秘，有降血糖、降血脂的作用，這類食物要多吃。
另外，宜喝冷凍煮沸的茶。茶葉中含有1種理想的降血糖物質，但耐熱性不強，在開水浸泡的過程中，其有效成分往往被破壞。所以要用茶來降血糖，切記不要用開水沖服。另壹方面，不宜飲酒、吸煙，應盡量避免飲食不規律。除了糖類食物可以直接影響血糖生成指數，含有大量油、鹽、糖的食物也會影響血壓和膽固醇，血糖升高。患者應避免經常光顧茶餐廳和餐館，應在家做飯，減少油、鹽、糖的攝入。