腦細胞缺氧怎麽辦？

大腦缺氧的原因是:空氣流通不暢，屋內缺氧，作息晚，長期睡眠不足，通風設備不當，導致空氣交換不暢，大腦含氧量降低。多吃以下食物:牛奶、大豆、核桃、栗子、牛蒡、胡蘿蔔、菠菜、小米、雞蛋、花生、玉米、黃花菜、海鮮、辣椒、鱸魚、扇貝、橙子。牛奶中的鈣是最容易吸收的。當妳過度勞累或失眠時，壹杯熱牛奶有助於妳入睡。胡蘿蔔:可以刺激大腦進行物質交換。玉米:玉米胚芽富含多種不飽和脂肪酸，具有保護腦血管、降低血脂的作用。谷氨酸含量高，能促進腦細胞新陳代謝，健腦，增加大腦供氧。雞蛋:壹天壹個雞蛋就夠了。記憶力差的人，每天吃5 ~ 6粒，能有效提高記憶力(不適合膽固醇高的人)，有助於開發記憶力；尤其是蛋黃，其中含有蛋黃、雞蛋鈣等腦細胞必需的營養物質，可以增強大腦活力。花生:花生等堅果含有豐富的卵磷脂，可改善血液循環，抑制血小板聚集，預防腦血栓，延緩腦功能衰退，增強記憶力，延緩衰老。魚類可以為大腦提供優質的蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，促進腦細胞活動。貝類:碳水化合物和脂肪含量很低，幾乎是純蛋白質，能迅速給大腦供氧，激發大腦能量，改善情緒，提高大腦功能。味精:主要成分是谷氨酸鈉，谷氨酸鈉是唯壹參與大腦代謝的氨基酸，能增加大腦中的乙酰膽堿，促進智力發育，維持和改善大腦功能，提高記憶力。(不要吃太多)小米:對大腦保健有好處，可以防止衰老。黃花菜:可安神解郁，但不宜生吃或單煎，以免中毒。最好是幹熟的吃。辣椒:辣椒中含有的辣椒素能刺激味覺，增加食欲，促進大腦血液循環。使人精力充沛，思維活躍。生食更好。菠菜:富含維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供應商之壹。還含有大量葉綠素，還具有健腦益智的作用。橙子、檸檬、橘子、柚子:含有大量的維生素A、B1和C，是典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統的危害。適量吃些橘子，可以讓人精力充沛。菠蘿:富含維生素C和微量元素錳，熱量較少。常吃可以提神生津，提高記憶力。海藻:含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質和蛋白質，能提高記憶力和註意力。卷心菜:富含維生素B，可以防止大腦疲勞。大豆:富含蛋黃和蛋白質。每天吃適量的大豆或豆制品，可以增強記憶力。木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等營養成分，是很好的補腦佳品。杏:富含維生素A和C，能有效改善血液循環，保證大腦供血充足，幫助大腦增強記憶力。其他方面更要註意:多參加戶外有氧運動，保持好心情，睡覺時盡量把頭放低，這樣可以促進頭部血液循環，增加供氧，做提神運動。左右高拋法:雙腳分開與肩同寬，站在地上。吸氣，左轉收腰，同時雙手高拋。呼氣，雙手擺動，右轉腰，雙手高擺吸氣。從左到右交替來回擺動，每次10分鐘。枕頭法:可以提神醒腦，提振精神。吸氣，雙手放在身體兩側，將枕頭交叉放在腦後。呼氣，低頭。吸氣，慢慢起床，呼氣，勤按摩頭皮，勤梳頭，對腦缺氧有很好的效果。祝妳牛年事業蒸蒸日上，情人終成眷屬，年薪千萬，幸福無窮，煩惱如雲，幸福勝過神仙！祝妳牛年有壹份舒適的工作，高薪，溫暖的床，知心的朋友，團結的愛人。事事順心，時時開心，事事如意！希望牛年:領導賞識妳，同事讓妳，錢跟著妳，* * *罩著妳，股市看妳，愛情粘著妳！祝妳牛年大吉，肥牛。像牛壹樣強壯；愛情像牛奶壹樣甜；好運就像牛毛；生意蒸蒸日上。願妳享受所有期待的快樂，每壹件小事都能帶給妳甜蜜的感受和無盡的快樂。祝妳春節快樂，新年快樂，萬事如意！祝妳新的壹年財運亨通，萬事如意！吃喝睡好，多贏睡好！祝妳心想事成！！！！！！！！！！！祝您健康！開心每壹天！