1.春天皮膚癢怎麽辦？
首先，內部水合
1，早上兩杯水
早起後最好喝2杯水，200ml左右。因為身體在睡覺的時候需要消耗水分，所以經過壹整夜的休息，身體其實是處於缺水狀態的。即使沒有感覺到明顯的口渴癥狀，也要給自己補充2杯水。
如果早起後不能及時為身體補充水分，那麽身體就會透支和消耗細胞中的水分，導致細胞變得幹燥。皮膚組織和細胞也是如此。壹旦缺水，就會出現皺紋、痘痘等問題。
妳能在水裏加點調料嗎？
我們可以在早上起床後喝的第壹杯水中加入壹些鹽，但必須是壹點點鹽，否則不僅無法補充水分，還會導致身體更加幹燥。淡鹽水的作用是幫助身體排毒，有時候皮膚問題也反映出體內毒素太多，所以早起後幫助身體排毒。
2.渴了壹定要喝水。
如果感覺口渴癥狀明顯，要及時喝水。由於各種原因，很多人等到太渴了才開始喝水。這時候再喝水就來不及了，因為身體已經開始“自行補水”了。所謂身體的自我水合，就是從原本飽滿的細胞中吸收水分來維持身體的運轉，使原本飽滿的細胞變得幹燥，這樣會加速細胞的老化。
所以，只要感覺口渴，就壹定要及時補充水分。日常生活中可以在桌上放壹杯清水，隨時喝上幾口。邊肖建議這種緩慢水合的方法。所謂慢，是指把原來壹次喝的水分多次喝，這樣有助於身體不斷吸收，減少水分流失。
第二，外部補水
1，隨時準備噴水。
外補水是指由外而內的補水方式，也就是我們常見的噴霧補水。很多人覺得只要洗澡或者洗臉，給皮膚塗上保濕水或者保濕霜就可以了。其實這是壹個誤區。如果只是每天噴兩次保濕水在皮膚上，並不會達到特別大的保濕效果。
2.睡覺前敷面膜
睡前壹定要做好護膚，從清潔到保濕。洗臉的時候壹定要選擇保濕效果好的洗面奶，洗完臉直接敷面膜。但是在選擇面膜的時候，需要根據個人膚質來選擇。
敷面膜最好不要超過20分鐘。面膜敷的時間越長越好。因為面膜敷久了，有些棉質面膜會變幹，反而會把皮膚裏的水分吸回去，適得其反。
敷完面膜後，要做好皮膚按摩，用指尖輕輕按摩，幫助皮膚吸收表面的水分和營養。
總結:以上幾種補水的方法，對皮膚脫皮、瘙癢有很大的作用。希望文章中的方法可以幫助到愛美的女性朋友。看完這篇文章，趕緊行動吧。
2.皮膚嫩怎麽吃？
首先，薄荷檸檬茶
目的:去除痘印。
天氣越來越熱，火氣也越來越大。這個時候痘痘也出來招惹。去參加壹個滿臉痘印的迷人夏日派對？恐怕我只能做壁花。大部分痘痘問題的出現，除了皮膚出油，也少不了。過多的熱性食物導致體內有大量的燥火，所以即使痘痘消退了，也會留下令人尷尬的痘印。這時候吃點能滋陰清熱的食物，才是貪吃的正確地方。
材料:5個薄荷，65438個檸檬+0/2個，少許冰糖。
練習:
將薄荷洗凈，放入鍋中，倒入適量熱水，加入冰糖攪拌均勻，放涼後放入冰箱。
將檸檬切片，冷藏後放入薄荷茶中。
點評:薄荷是很好的清熱食物。有祛風、散熱、解毒的功效。堪稱“植物滅火器”，有助於抑制痘痘的發生，使紅色痘印消退。檸檬的抗氧化作用在這裏再次發揮作用，痘痘引起的色素沈積也會被檸檬中的維生素C擊退。
二、薏仁豆腐
目的:去除黃色氣體。
有的人皮膚條件白皙，但臉色發黃，總給人壹種抑郁的印象。面色發黃主要是因為肝郁氣滯。忙碌、壓力、緊張，都會導致肝氣郁結。
原料:薏苡仁25g，黃豆25g，葡萄糖內酯3g，糖10g。
將薏米和黃豆分別洗凈，用冷水浸泡5小時，然後壹起放入豆漿機中提取豆漿。
薏米豆漿放鍋裏煮，改小火15分鐘，豆漿味道更好。
趁熱加入糖和葡萄糖，攪拌均勻，蓋上蓋子靜置10分鐘，讓豆漿凝固成豆腐。
放涼後放冰箱更適合夏天的胃口。
點評:薏仁是眾所周知的美白成分，很多明星都保持著每天喝薏仁水的習慣。但是大麥粥的味道並不是所有人都能接受的，所以把它打碎成漿，做成涼涼可口的冰豆腐配豆漿，就吸引人多了。大豆不僅含有大量蛋白質，還含有雌激素。女性常吃豆制品，可以由內而外滋潤，讓黃膚色遠離自己。
三、山藥荔枝西米露
目的:改善濁音
比起斑點的問題，膚色暗沈算是徹底崩潰了。在中醫看來，這主要是腎氣不足導致的陰道液流失，通常是因為勞累過度。可以多吃壹些能養腎的食物，如荔枝、桂圓、黑芝麻等。，而且妳還可以在湯裏加何首烏和山藥。
原料:西米30g，荔枝10，椰奶500g，白糖10g，山藥50g。西米用清水洗兩遍，不用用力搓，只用清水即可。
鍋中加入1000ml水，燒開後加入西米，邊加熱邊攪拌，防止粘鍋。水燒開10分鐘，關火，蓋上鍋蓋，燉15分鐘。取出西米，用準備好的冷水沖洗，直到顆粒散開。
將椰奶放入小鍋，加熱至沸騰，加入山藥，關火，晾至室溫，加入西米、荔枝、白糖，放入冰箱即可享用。
點評:山藥長相並不出眾，但知名度很高。中藥可以起到補腎的作用，胡愛山是山藥做的。同時，山藥還具有健脾益氣的作用，有助於腎氣的恢復，防止過度疲勞造成的面色暗沈。這裏加入荔枝不僅可以帶來香甜的味道，還因為荔枝是壹種可以補腎的水果。如果沒有新鮮的荔枝，可以用荔枝罐頭代替。
第四，玫瑰洛神汁
目標:白裏透紅。
美白的意義在於，不僅白，而且美，只是白，沒有血色，看起來永遠是藍的。這種霜美人現在不流行了。這種膚色的人通常體質偏寒，是因為喜歡吃冷食，或者夏天空調開得太冷。這類人也容易因上火不足而手腳冰涼、痛經。多吃能活血補血的食物，或者用肉桂、紅糖、生姜等材料進行食療。
材料:洛神花2朵，玫瑰花15g，冰糖適量。
做法:鍋中放入洛神花、玫瑰花、冰糖，倒入適量熱水，攪拌均勻。
點評:洛神花又名玫瑰茄，具有去油去膩、活血補血的作用。經常食用洛神花可以使面色更加紅潤。玫瑰花的功效很溫和，可以調理氣血，消除疲勞。也是古往今來美容處方中經常提到的角色。
五，番茄檸檬冰沙
目的:淡化汙漬。
其實我們在產生黑色素的同時，也制造了壹種可以淡化黑色素的物質，那就是松果，也就是俗稱的褪黑素。許多天然食物都含有類似褪黑激素的物質，如燕麥、玉米、生姜、黃瓜、香蕉、茄子等。此外，維生素C的抗黑色素效果有目共睹，也是淡斑護膚品中使用頻率最高的成分。
原料:番茄1，檸檬1/2，蜂蜜10g。
將西紅柿和檸檬榨成汁，混合，加入蜂蜜，攪拌均勻。
將混合好的果汁放入密封的盒子中，放入冰箱冷凍至半固態，然後取出放入攪拌機中制成冰沙。將冰沙放入玻璃杯中，或者在玻璃杯口放壹點鹽來增加味道。
點評:西紅柿和檸檬堪稱維生素C銀行，檸檬水是最簡單的美容湯。但值得註意的是，西紅柿中的維生素C只有在生吃的情況下才能最大限度地被人體吸收，所以西紅柿榨汁、直接食用或者做沙拉都是不錯的選擇。