男性性功能下降影響性生活
男性性功能鍛煉的方法首先是加強自身的體育鍛煉。可以適當做慢跑、仰臥起坐、深蹲、提肛、遊泳等運動，尤其是遊泳。因為在水中有浮力，所以可以在相對放松的狀態下鍛煉全身肌肉。推薦蛙泳和腿部開合，這對妳的肌肉是很好的鍛煉。蝶泳也可以幫助訓練妳的腰腹背部肌肉，加上水的沖擊，有助於改善。
加強體育鍛煉能有效提高性功能
其次，坐浴也是男性性功能鍛煉的方法之壹，可以提高男性性功能，對男性性器官健康大有裨益。具體來說:壹個木盆，半盆溫水，以免燙傷。洗澡時間20~30分鐘，期間熱水持續保溫。這是壹種熱療，能促進局部血液循環，有很好的保健和治療效果。不僅能提高性功能，還能治療前列腺增生和前列腺炎。坐浴時間不宜過長，否則物極必反，會影響男性生殖健康。不建議無子女或患有慢性前列腺炎的男性使用此方法。
坐浴對男性性器官的健康非常有益。
眾所周知，日光浴是壹件好處多多的事情。陽光有助於抑制體內褪黑激素的水平，不僅會影響睡眠，還會影響性欲。褪黑素越少，性欲越強。尤其是冬天，應該每天去戶外曬曬太陽，這也是男性性功能鍛煉的壹種方法。男性性功能鍛煉方法既是外在調理，也是內在補充。多吃含鋅的食物，如牡蠣、扇貝等。，而且還可以和鋅淫羊藿膠囊壹起補充營養，比如艾洛維瑪卡。艾洛維男士含瑪咖、鋅、淫羊藿，瑪咖富含蛋白質。淫羊藿在鋅的協同作用下，可以滋養生命，益精強筋。中西成分結合，可以幫助懷孕男性緩解疲勞。
經常曬太陽也是很棒的男性性功能鍛煉方法。
還有男性性功能鍛煉的方法，比如舉重、拉伸等。男性進入中年，性功能逐漸衰退，不僅會直接影響性生活，還會挫傷自信心和自尊心。保持樂觀的心情也很重要。性生活是夫妻之間的調解人。提高男性性功能不僅有利於男性生殖健康，而且有利於促進夫妻和諧。