1，魚膠荷花百合湯
材料:魚膠20克，蓮子10克，百合10克。做法:將魚膠和輔料洗凈，壹起放入燉鍋中，加適量水燉。功效:有很好的美容美白效果，對改善睡眠也有很好的效果。
2.魚膠燉牛奶
材料:魚膠20克，鮮奶，水200毫升。做法:魚膠洗幹凈後，在燉鍋裏加入適量的水，壹起燉。燉半小時前，加入適量鮮奶，燉半小時，關火。功效:美容美白，改善睡眠，增強體質和抵抗力。
3、魚膠棗湯
魚膠1.5g紅棗(去核)4-5個，加適量水，燉2-3小時左右，加冰糖即可食用。此湯適用於氣血雙補，養顏美容，尤其適用於氣血虧虛，調養失養，出現精神疲勞，皮膚暗沈，面部皺紋等癥狀者。當然可以加入蓮子、百合、枸杞、人參、龍眼肉等壹起燉。另外，魚膠最好是燉湯，因為這樣可以保證營養不會流失。魚膠不要在水裏泡太久，可以軟濕，然後燉2-4小時即可。加入冰糖、紅棗、西洋參片等輔料口感更佳！盡量在晚上或者早上吃魚膠。空腹吃魚膠更容易吸收。
分娩中的護理問題
1，盡早母乳餵養
剛生完寶寶，產婦的乳房會明顯充血腫脹。這時候要註意盡早給寶寶餵奶，因為給寶寶餵奶可以刺激乳汁的正常分泌，對產婦子宮的收縮和女性的產後康復也有好處。但在給寶寶哺乳前，要註意乳房的清潔，用幹凈的睡眠清潔乳頭和乳房，防止乳房感染，引起寶寶腸道感染。
2、及時排尿和排便
如果產後尿量增加，要盡量排尿。以免膀胱脹大，阻礙子宮收縮。產後2天內應該有大便。如有便秘，可采用輕塗、開塞露、肥皂水灌腸等方法治療。
3.觀察子宮恢復情況。
摸子宮底的高度逐日恢復。產後10天以後，腹部不宜觸摸。如果剖腹產恢復較慢，應適當使用宮縮劑。如果惡露有異味，應給予抗炎治療。
4.衛生保健
產後出汗要勤換內衣和床單，可用溫水擦浴。保持室內空氣流通，預防中暑。正常產婦如有側切傷或裂傷，需縫合並註意清潔護理。
5.產後鍛煉
產婦應避免分娩，但可以適量做壹點運動。壹般來說，簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動，可以從產後14天開始，但根據情況不宜用力過猛或過於劇烈。如果妳喜歡有氧舞蹈的媽媽，妳要等六個星期才能重新開始。總之，產後運動要持之以恒。