補充高鈣(碳酸鈣不易吸收，最好服用水解骨鈣)+深海魚油+螺旋藻。
能收到很好的效果！
高血壓患者喝茶的十二種治療方法
高血壓是中老年人的常見病。患者不僅要堅持藥物治療，而且經常喝中藥泡茶，也能起到很好的輔助治療作用。
1，三七花:田七花就是三七花。脆而脆，微脹氣，味微苦，降血脂、降血壓、抗癌、提高心肌供氧能力、增強免疫功能。含有人參皂甙，具有清熱疏肝、降血壓、防治高血壓和咽炎功效。清熱解毒、祛痘生瘡、平肝涼血、降血壓、降血脂。三七花性涼味甘，有清熱平肝、降血壓的功效。三七總皂苷對中樞神經系統有抑制作用，表現出鎮靜安神作用。用於治療高血壓、頭暈、眼花、耳鳴、急性咽炎和失眠。三七花功效突出，廣泛用於高血壓人群，可以直接泡水喝。
2、菊花茶:所有菊花應為洋甘菊，其味不苦，尤以蘇杭產的大白菊或小白菊為最佳，每次用3克左右的茶水喝，每日3次。
3.守護牛蒡茶:輔助降血壓原理——牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，隨糞便排出體外，使體內鈉含量降低；牛蒡根中的鈣含量是根類蔬菜中最高的，鈣可以將鈉導入尿液並排出體外。牛蒡根中含有的牛蒡子苷能擴張血管，降低血壓。飲用方法:每天5-8克。不要與其他茶混合。油茶。頭發濕透的，最後吃的最好。
4.山楂茶:山楂含有能幫助消化、擴張血管、降低血糖和血壓的成分。同時，經常飲用山楂茶對治療高血壓有明顯的輔助作用。飲用方法是用鮮山楂果1-2片泡茶，每日數次。
5.荷葉茶:中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑有擴張血管、清熱解暑、降血壓的作用。同時，荷葉是減脂減脂的良藥。治療高血壓的飲用方法是:將半片鮮荷葉洗凈切碎，加入適量的水，煮沸後讓後代喝茶。
6.槐花茶:槐花的花蕾采摘曬幹後，用開水浸泡，作為茶飲料。每天喝幾次，對高血壓患者有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血的作用。
7、何首烏茶:何首烏有降血脂、減少血栓形成的作用。高血脂的人經常喝何首烏茶，效果非常明顯。其制備方法是取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘，待涼後作為茶飲用，每日壹劑。
8.葛根茶:葛根具有改善腦部血液循環的作用，對高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴、腰酸腿痛等癥狀有很好的緩解作用。經常飲用葛根茶對治療高血壓有明顯療效。其制作方法是將葛根洗凈切成薄片，每日30克，然後用水煮開飲用。
9.蓮子心茶:所謂蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，味道極苦，但具有極佳的降血壓、去脂肪的功效。用蓮子心12g，用開水沖泡供後人喝茶，早晚各壹次，不僅能降血壓，還有清熱、安神、強心的特殊功效。
10、決明子茶:中藥決明子，具有降血壓、降血脂、清肝明目的功效。經常喝決明子茶對高血壓有特效。將15-20g決明子泡水，每日數次，是治療高血壓、頭暈、視物模糊的妙用之品。
11、桑寄生茶:中草藥桑寄生是補腎補血的重要藥劑。中醫臨床實踐表明，桑寄生湯代茶對治療高血壓有明顯的輔助作用。桑寄生茶的制備方法是取幹桑寄生15g，煎煮15min，每日早晚各飲壹次。
12、玉米須茶:玉米須不僅有很好的降血壓作用，還有止瀉、止血、利尿、養胃的作用。泡茶，每天喝幾次，每次25-30克。臨床上對玉米須腎炎引起的水腫和高血壓特別有效。
高血壓飲食療法
正確的食療方法應該是:個性化的科學食療，即先用中西醫檢查身體，再補充缺什麽食物。每個人的體質肯定是不壹樣的。"世界上沒有兩片完全相同的樹葉."
海蜇皮菱角湯:【原料】海蜇皮菱角50克100克【做法】海蜇皮洗凈，菱角去皮切片，煮湯。【用法】吃海蜇皮，菱角，喝湯，每日兩次。【功效】清熱化痰，滋陰潤肺。適用於陰虛陽亢的高血壓患者。
高血壓食譜
三餐
飲食安排宜少而多餐，避免過飽；高血壓患者往往肥胖，必須吃低熱量食物。總熱量應該控制在每天8.36兆焦耳左右。每日主食150-250克，動物蛋白和植物蛋白各占50%。無腎病或痛風的高血壓患者可多吃黃豆、花生、黑木耳或銀耳及水果。晚餐宜清淡清淡，油膩食物過多可誘發中風。食用油應該是含有維生素e和亞油酸的植物油；沒有糖果。多吃高纖維素食物，如竹筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥，以及少量的魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
低鹽
每人每天的食鹽量應嚴格控制在2-5克，即壹勺左右。鹽的量也要從煮醬油所含的鈉中減去。3毫升醬油相當於1克鹽。鹹(醬)菜、腐乳、臘肉(蛋)、腌制品、蛤蜊貝類、蝦皮、皮蛋，以及菊花、草頭、空心菜等蔬菜，鈉含量都很高，應盡量少吃或不吃。
高鉀
富含鉀的食物可以抵抗鈉引起的升壓和血管損傷，經常可以在食譜中“露臉”。這類食物包括豆類、蘑菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚和家禽，根類蔬菜如莧菜、油菜、大蔥，水果如香蕉、棗、桃、橙等。魚無論哪種高血壓患者，魚都是首選，因為流行病學調查發現，每周吃壹次魚的人，心臟病死亡率明顯低於不吃魚的人。
水果和蔬菜
人體每天都需要B族維生素和維生素C，多吃新鮮蔬菜和水果就能滿足。有人主張每天吃1-2個蘋果有益健康，水果還可以補充鈣、鉀、鐵、鎂。補鈣有人讓高血壓患者每天服用1克鈣，8周後發現血壓下降。因此，應多吃含鈣豐富的食物，如大豆、葵花籽、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、新鮮雪裏蕻、蒜苗、紫菜等。
鐵補充劑
研究發現，老年高血壓患者的血漿鐵低於正常值，因此多吃富含鐵的食物，如豌豆和木耳，不僅可以降低血壓，還可以預防老年人貧血。
喝水
天然礦泉水含有人體必需的微量元素，如鋰、鍶、鋅、硒、碘等。煮沸後，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅會因沈澱而明顯減少，所以適合飲用符合標準的原水。茶葉中含有茶多酚，綠茶的含量高於紅茶。可以防止維生素C的氧化，幫助維生素C在體內的利用，消除有害的鉻離子。此外，還含有鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此，每天沖泡4-6克茶葉(相當於2-3杯茶包)，長期服用對人體有益。
以上飲食原則，如果高血壓患者能夠貫徹並持之以恒，將有益於健康。
高血壓飲食療法的原則
患高血壓後，單純靠飲食控制血壓是不行的，但高血壓的食療是壹個重要的輔助治療項目，其療效會在很長壹段時間後顯示出來。下面是壹組高血壓的食療方法，在高血壓早期尤其有效:
1，早上壹杯冷開水大約是1000ml，可以補充壹夜流失的水分，稀釋血液至少六個小時，直接降低心臟和血管的壓力。它還可以溶解動脈粥樣硬化斑塊。
2.限鹽早餐還是無鹽早餐
限鹽無鹽可使血液粘度稀釋，有利於腎小球濾過。排尿過多還可使鈉排出體外，從而達到降低血壓的目的。在高血壓的早期，醫生給病人
開二鹽酸尿塞等利尿藥的機理是利尿排泄，降低血液溶解度以達到降低血壓的目的。
3、清淡飲食
少吃煎、炸、炸的食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，如冬瓜、水煮黃豆等，多吃植物油，少吃動物油。
4.控制總量
不管什麽食物，妳都要控制在半飽和八成飽，不要靠零食來補充。
如果能按照上述原則控制飲食，短期內可能就不需要降壓藥了。