(1)適量飲水時人體組織液含水量為72%，成人為58% ~ 67%。身體水分減少，皮膚就會幹燥，皮脂腺分泌減少，使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分攝入，女生每天要喝1200ml左右。
(2)常吃富含維生素的食物，對防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤澤有重要作用。日本學者發現，維生素E對皮膚抗衰老有重要作用。因為維生素e可以破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還可以防止脂褐素沈積在皮膚上。科學家發現，脂褐素的形成與脂質過氧化物有關。富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A和B2也是光滑濕潤皮膚不可或缺的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得幹燥、粗糙、有鱗屑；如果缺乏維生素B2，就會出現口乳、皮膚皸裂、脫屑和色素沈著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、雞蛋以及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物包括肝臟、腎臟、心臟、雞蛋和牛奶。
(3)多吃含鐵的食物，皮膚紅潤，需要供血充足。鐵是血液中血紅素的主要成分之壹，要多吃富含鐵的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
(4)增加富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物的攝入。膠原蛋白能使細胞豐滿，從而使皮膚飽滿，減少皺紋；彈性蛋白可以增強人體皮膚的彈性，從而使皮膚光滑有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋、豬皮等。
(5)註意堿性食物的攝入。日常生活中吃的魚、肉、禽、蛋、糧，生理上都是酸性的。過多的酸性食物會增加體液和血液中乳酸和尿酸的含量。當有機酸不能及時排出體外時，會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去嬌嫩和彈性。為了中和體內的酸性成分，要吃壹些生理堿性食物，如蘋果、梨、橘子、蔬菜等。
不知道妳皮膚怎麽樣？女性的保養品大多是保濕的，不壹定適合男性。應該沒有副作用。現在有男士護膚品。妳可以試試。
男人不習慣繁瑣的護理，討厭把東西厚厚地塗在臉上。下面兩個簡單的面膜可以讓妳的皮膚恢復光澤。
蛋清的清潔力和去皮質的效果都很好。將蛋清、牛奶和面粉混合，然後塗在臉上，20分鐘後用清水洗凈。這是去除皮質最好的雞蛋面膜。
牛奶含有鐵和蛋白質，對發炎的皮膚有很好的鎮靜作用。把牛奶從冰箱裏拿出來直接塗在臉上，或者加點面粉攪拌均勻再塗在臉上。20分鐘後，用清水洗凈。
洗臉的手法也是有講究的。妳要註意由內而外由上而下，適度用手，用手指按摩或拍打邊緣洗臉，最好用流動的溫水。長時間太用力的手會讓皮膚松弛下垂。早晚花兩三分鐘認真洗臉，會讓妳的臉幹凈、緊致、有彈性。
時代不同，男女不同。
其實男性的護膚並沒有女性那麽復雜。因為男性和女性的皮膚，在生理和生活習慣上有顯著的差異。男士護膚品要強調方便，易存放，清潔，保護和滋潤皮膚，壹定程度上改善膚質。
男性的皮脂腺多而發達，角質層厚，所以男性的皮膚衰老速度慢，彈性比女性好，但壹旦到了皺紋的年齡，通常會比女性的皺紋來得更深更寬，護理也不如會用化妝品保養的女性。同時，男性的皮膚類型沒有女性復雜，大部分男性皮膚較厚，只有少數人皮膚敏感，有斑點。因為男性需要經常刮胡子，所以它對面部起到了按摩的作用，這種不斷的按摩使面部的微血管壁更加堅固。同時，這種刮胡子的習慣會使臉部的皮膚組織不斷剝離更新，皮膚快速代謝，導致皮膚松弛。
男性皮膚更需要補水。男性的皮脂分泌雖然可以有效抵禦空氣、陽光、濕氣對皮膚的入侵，但並不能對皮膚起到很好的保濕作用。隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸變慢，激素分泌不均衡，局部皮膚分泌過多，男性激素刺激，而且男性活動大於女性，皮膚油脂分泌比女性強，所以妳會誤以為皮膚已經夠油了，不需要護理了。事實上，當皮膚處於缺水狀態時，皺紋就會乘虛而入，所以保濕不僅是幹性皮膚的專利，也是冬春面部護理的關鍵季節。
過更好的生活。
男性護膚的基礎是清潔，尤其是剃須前，面部皮膚壹定要清潔幹凈。
先用熱毛巾敷在臉上打開毛孔，然後用肥皂搓出泡沫仔細輕柔地按摩面部，清除毛孔內的汙垢。把容易長痘痘的鼻子和額頭洗幹凈，用清水洗臉，不留肥皂殘留。最好使用保濕型洗面奶，因為它含有水解動物蛋白和水楊酸，在清潔時具有保濕作用，在保持皮膚水分的同時可以消除皺紋，並能清除皮膚深層的汙垢，保持皮膚光滑柔軟。
每周使用磨砂膏壹次，重點清潔T字部位(從額頭到鼻子)。清潔後需要立即服用爽膚水，能有效防止皮膚幹燥，恢復表皮脂質層，滋潤肌膚，保持水分平衡，緩解面部壓力，令肌膚清爽舒適。塗抹乳液形成保護膜，防止水分流失，補充男性皮膚深層水分和營養，防止皮膚松弛和皺紋，改善暗沈膚色，保持皮膚光澤和彈性。刮完之後很容易在皮膚上留下小而不明顯的傷口。因此，在剃須後，有必要塗抹須後水和須後水，以調理和鎮靜緊張的皮膚，使其恢復活力，充滿活力。
嚴防重災區
男性面部皮膚由於剃須等原因受損，容易失去水分。即使是油性皮膚，也要對容易產生細小皺紋的眼角和嘴角給予特別的護理。
眼周皺紋增多容易顯老，所以眼霜這種眼部專用產品要精心護理。黃豆大小的眼霜要塗在眼周，用雙手輕輕按摩吸收。
因為天氣原因，嘴唇容易幹燥翹。所以，為嘴唇提供營養非常重要。小心翼翼地塗抹精華、眼霜或唇部專用營養霜，讓唇部更加潤澤有彈性。
男士護膚只要清潔的時候細心壹點，馬上就能變得柔軟幹凈，而且也沒那麽繁瑣。但如果是痘痘，千萬不要馬虎，以免痘痘治好後留下疤痕。可以選擇什麽樣的產品？美容皂、植物性營養洗面奶、祛痘洗面奶、潤唇膏、乳液、磨砂膏、剃須膏、剃須膏、爽膚水、男士防曬霜都是很好的選擇。