手腳出汗可能與脾胃虛弱有關。脾胃虛弱的人濕氣重。如果體內的水分得不到排出，他們會比普通人更容易出汗。所以，健脾胃是這類人最重要的壹點。對於這類人群，可以多吃壹些益氣健脾的食物，如大麥、蓮子、紅豆、茯苓等。還要註意飲食清淡，不要吃太多油膩的食物。烹飪食物可以以粥和湯為主，如小米粥、山藥粥、蓮子湯等。，並註意不要暴飲暴食，避免吃太涼的食物，以免傷脾胃。
2、氣虛
有些氣虛體質的人還會引起體虛，手腳出汗，輕微活動也會出汗。氣虛者除了要養成良好的生活習慣，還要避免熬夜和過度勞累。可以吃壹些有食療作用的食物，如板栗、山藥、泥鰍、紅棗、香菇等。藥膳推薦食譜:蘑菇泥鰍粥，以泥鰍、蘑菇為主料，配以適量粳米和水熬制而成。這種食物不僅味道鮮美，而且營養價值很高，非常適合氣虛患者食用。
3、腎陰虛。
腎陰虛患者也會引起出汗，多為盜汗，壹般發生在入睡後。除盜汗外，還會伴有失眠多夢、手腳發熱、面部潮紅等癥狀。腎陰虛的人食物選擇不是吃補腎的食物，也不是所有的補腎食物都適合腎陰虛的人。對於腎陰虛的人來說，要多吃壹些滋補的食物，如黑芝麻、黑木耳、牡蠣、枸杞子、山藥等。滋補藥膳:黑白耳湯，主要由黑木耳和銀耳組成，各10g，浸泡，洗凈，放入碗中，加入適量水和冰糖20g，然後放入鍋中煮1h。具有良好的滋陰補腎功效，具有美容養顏的作用。