強烈推薦的做法——蘿蔔煎蛋湯
提前準備好1個蘿蔔，2個雞蛋，鹽，植物油，枸杞，蔥，開水。
①將白蘿蔔去皮，洗凈，搓成蘿蔔條，放入碗中備用。炒鍋倒入適量油，打入2個雞蛋，在鍋裏煎壹會，煎出兩面金黃的荷包蛋，取出備用。
②另起鍋，倒入少許油，放入蘿蔔條，炒香，倒入壹碗開水，放入煎好的荷包蛋，煮至茶湯變成乳白色。
③加入適量鹽，再煮2min，撒上蔥和枸杞，即可食用。
2、滋陰成分中醫認為，陰是指體內的津液，即唾液、淚液、血液、脂質代謝、內分泌失調等。，秋季幹燥，津液非常容易流失，唾液會感到口渴。養陰就是用食療的方法來潤陰生津，這樣人體自然會感到神清氣爽。可以多吃芹菜、百合、銀耳等食物。
強烈推薦的做法——西芹炒百合
提前準備好芹菜、百合、鹽、植物油、木薯澱粉。
(1)芹菜洗凈，切成斜切片。如果有新鮮的百合，撕成碎片，用清水洗凈，瀝幹水分。如果只是幹百合，用清水浸泡1小時，然後徹底洗凈。
(2)燒開壹鍋開水，倒入芹菜煮1min，切斷後撈出。用冷水太冷了。倒入百合燉1min。還需要釣後過涼，這樣口感才能酥脆。
(3)熱鍋熱油，倒入芹菜、百合，加入適量鹽，快速翻炒1min，木薯澱粉加水調成澱粉狀，倒入鍋中，汁濃後關火。
3、腸胃食物溫度幹燥，會影響人的腸胃，會出現腸胃不適，危害食欲和消化系統，營養跟不上，進而加重幹燥，不利於身心健康。養胃的食物有很多，比如谷類、蔬菜等，可以健脾養胃。可以多吃些臘米、山藥、紅薯、土豆、冬瓜等。，營養全面。
強烈推薦做法——山藥糯米糕
提前準備好山藥、粘米粉、牛奶、熟白芝麻、白糖。
①山藥去皮，切片，隔水蒸熟，加白糖磨成山藥糊。倒入適量的牛奶和粘米粉，用手揉成光滑的面團。
(2)用手拿壹團面糊，在手裏揉成小圓餅，放入芝麻，蘸點芝麻。炒鍋熱油，放入山藥糯米糕，文火煎至兩面金黃。