壹、牛奶配方花生牛奶
母乳對於寶寶和媽媽來說都是壹種很好的哺乳方式，所以新媽媽們都希望自己能盡快母乳餵養。這裏推薦壹款牛奶的配方——花生牛奶。我們來看看花生奶的做法:
1，30粒左右的花生，用的是紅皮的生花生，用熱水泡壹下馬上就可以輕松剝皮；小銀耳，泡發洗凈；壹袋牛奶，適量冰糖；2湯匙麥片，銀耳，麥片，可以隨意添加。
2.取壹個攪拌機，放入去皮的花生，泡軟洗凈的銀耳和燕麥片，然後倒入225ml的水，也就是壹袋牛奶的量，再打成乳白色的花生汁。不用太擔心。如果想口感更細膩，可以過濾壹次，過濾後的花生糊可以在煮粥的時候加入。
3.取湯鍋，將花生汁倒入攪拌機中，中小火加熱，將花生汁煮沸，加入冰糖稍煮，最後加入壹袋牛奶，攪拌後關火。倒進壹個漂亮的杯子裏，就可以喝了。很好吃。大概是兩袋牛奶的量，量可以根據需要調整。
4.花生蛋白富含人體必需的8種氨基酸。花生奶不含膽固醇，但亞油酸和花生四烯酸含量較高。經常飲用可以促進發育，保持健康，所以我國古代花生有“長壽果”的美譽。花生含有較高的卵磷脂，在人體新陳代謝中起著重要的攜氧作用，是壹種高效營養素，增強了花生奶的營養功能。
第二，生花生或熟花生被擠奶
生吃花生補血養胃效果更好。每天適量吃生花生，不要超過50克。因為花生含脂肪多，消化吸收慢，大量生吃花生會引起消化不良。此外，花生生長在土壤中，經常被寄生蟲卵汙染。生吃前要洗凈，以免引起寄生蟲病。
奶粉真的很缺營養。吃媽媽奶的孩子免疫力好，不容易生病。豬腳和花生確實有擠奶的作用。如果媽媽奶水不足，可以用這兩種食材壹起煲湯，既能催乳，又對媽媽有美容作用。平時煮粥的時候可以適當煮壹些花生豆。這種豆粥也是不錯的選擇，而且清淡不油膩，可以防止妳慢慢發胖。建議晚上吃。
三、擠奶的方法
1，加強寶寶的吸吮。實驗證明，嬰兒吃奶後，母親血液中的催乳素會成倍增加。這是因為寶寶吮吸乳頭，可以促進母親的腦垂體分泌催乳素，從而增加乳汁的分泌。
2.避免吃藥。哺乳期，媽媽不能亂吃藥。壹些