偏方壹:選對枕頭，選擇軟硬適中的枕頭，枕頭不要墊得太高，有利於舒適呼吸。偏方二:咬斷蔥白。每天睡前咬壹片鮮蔥，吃壹個星期。如果有效，就要繼續堅持下去。需要特別註意的是，蔥白不要咬太多，具體的量要根據自己的情況來定。偏方三:註意睡姿。睡覺時，不要選擇仰臥，而要選擇側臥，這樣可以有效減少喉嚨的阻塞，有助於睡眠時保持呼吸順暢。還可以在墊子下面放壹個棒球，可以有效保證側睡。偏方四:辣椒泡水喝。辣椒用開水泡好後，去辣椒，睡前喝壹杯辣椒水。堅持壹周可以有效緩解打鼾。食譜五:在臥室使用加濕器很多人打呼嚕，尤其是小孩，因為空氣幹燥，喉嚨堵塞。因此，在臥室使用加濕器可以有效保持室內空氣濕潤，避免睡覺時喉嚨幹燥和打鼾。偏方6:將棗仁咬碎，炒熟備用。每晚用溫水泡腳後取出壹些咀嚼，連續服用壹周。如果這種治療打鼾的藥物有效，妳需要繼續服用直到痊愈。方子7:煎秦艽當歸。將龍膽草和當歸用水浸泡壹小時，然後放入鍋中，加入適量的水。用猛火煮開後，再煮20分鐘，然後取出殘渣，再繼續煮。將兩種藥液混合後，每晚服用壹次，連續服用三天。偏方八:漱口每天晚上睡覺前用溫水漱口漱口，因為漱口水中含有的物質可以滿足咽喉部血液的進攻，有效減少和停止打鼾。妳應該每天晚上服用直到打鼾停止。食譜9:按摩眉毛。每天晚上睡覺前，用大拇指按摩眉毛和鼻骨的小凹陷處，十分鐘左右，可以有效緩解夜間打鼾。食譜10:按摩虎口。大拇指按摩進虎口，也就是縫隙兩毫米的地方直接按摩，每天按摩壹會兒。食譜11:睡前服用蜂蜜水每晚睡前喝壹杯蜂蜜，可以有效潤滑喉嚨，保持晚上睡覺時呼吸順暢。
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