小米是女性滋補的壹流產品。小米是壹種經常出現在我們餐桌上的粗糧。因其色澤金黃，營養豐富，又被稱為食品黃金。它的營養價值很高。其實小米是女性滋補的壹流產品。
小米是女性的上等滋補佳品。1小米的功效和作用。
1，滋陰養血
產後女性可以吃小米調理體質，可以讓虛寒的女性更快的恢復體力。
2、最好的養胃食物
大家都知道小米是非常好的養胃食物。可與補腎、健脾和胃、清熱解毒、防惡心嘔吐等藥同用。饅頭雞蛋小米粥是營養早餐非常好的推薦。
3.防止口角生瘡
小米中的維生素B1和B12可以防治口瘡和消化不良。
4.皮膚護理
經常吃小米可以防止黑色素沈澱，去除斑點和皺紋。
小米的食用禁忌
總的來說，吃小米沒有太多禁忌。大病初愈的人、產婦、老人都非常適合吃小米。但體虛怕冷、小便長、氣滯者要少吃。另外，購買時建議選擇顆粒飽滿、顏色鮮艷的，發黴發黑的就不要吃了。
小米食譜小偏方
1，小米黑豆粥。將小米200克、黑豆30克、黑芝麻40克、核桃5個、大棗6個、花生8個、枸杞30個、山藥10克加入豆漿機中搗碎，或煮成粥，每日早餐食用。可用於治療重癥肌無力。
2、小米綠豆粥。可用於清熱解毒，補充元氣。
3、小米蓮子粥。可用於心火熾盛的高血壓，具有降壓作用。
4、小米姜粥。胃病的人可以有壹定的療效。
小米是女人的上等滋補品。2.小米的功效和作用。
1，防治消化不良。小米有防止惡心嘔吐的作用。對腹瀉、嘔吐、消化不良、糖尿病有幫助。
2.減少細菌的生長。小米還可以緩解口臭，減少口腔內細菌的生長，治療腳氣、神經炎、癤子，還可以治療失眠、頭痛、精神疲勞、皮膚油膩、頭皮屑等癥狀。
3.滋陰。小米中含有的雌激素樣物質可以滋陰，有滋陰養血的作用。
4、祛斑美容。小米有減少皺紋、斑點、色素沈著的作用。
5、有益於老年人的健康。小米對身體虛弱的老人有滋補作用。五谷雜糧對老人很有幫助。經常吃小米有利於五臟健康，補充津液，強健筋骨，增長肌肉。煮小米粥不如喝人參雞湯，是最好的滋補佳品。
6.代用人參湯。小米粥在北方被稱為“代神湯”，常用於婦女產後血虛、體虛等。
7.滋補腎氣。《滇南本草》說小米養陰腎氣。所以還能調節腎陰虛引起的失眠、多夢、煩躁、盜汗等。
8、和胃。胃熱引起的口臭、惡心、消化不良、反胃，可以經常和小米壹起吃。
吃好小米，營養加倍。
1，南瓜小米粥——養胃
用小米粥煮南瓜丁可以保護胃黏膜，改善消化不良和胃痛。適合現代人的正餐或夜宵。
2、山藥枸杞小米粥——養腎
山藥去皮切塊，用大米和小米煮粥，吃前加枸杞。養胃益腎，明目，提高免疫力，防止上火。
3、小米紅豆粥——補血加水。
紅豆水煮，再用小米煮粥，有補血、利尿、利尿的功效。
關於小米消費的建議
1，小米粥最好搭配高蛋白食物。小米雖然營養豐富，但氨基酸組成並不理想，可以搭配豆制品和肉類食用。
2、小米富含維生素B族，洗滌時不宜過度洗滌。
3，不建議太瘦。小米澱粉含量雖高，但呈顆粒狀，用量少，容易變稀。