材料:山楂(30g)、生麥芽(15g)、生谷芽(15g)、陳皮(6g)；制作方法:將材料浸泡1小時，再煮半小時，可以煮2-3碗。當茶喝，可以幫助消化，消除食積和脹氣。
山楂有藥用功效。因其性溫味甘，具有消食化滯、活血化痰、活血化瘀的功效。對於吃多了，飯後有飽腹感的人，吃山楂可以幫助消化，緩解胸腹脹滿。
2、蘋果梨瘦肉湯
材料:蘋果(3個)、梨(2個)、山藥(15-30g)、南杏(15g)、北杏(10g)、瘦肉(適量)；制作方法:將蘋果、梨切塊，與其他材料壹起煮成湯。
蘋果梨瘦肉湯促進腸胃蠕動，幫助消化。
3.喝七菜粥
吃太多雞鴨魚肉導致消化不良。節假日適當喝壹些七菜粥，既能清洗腸胃，又能調節消化系統的功能。
做法:1。先將大米洗凈放入砂鍋中，然後加入適量的水，小火煮30-40分鐘。在煮粥的過程中，也可以把蓋子打開壹點，讓多余的水分蒸發掉；2.將適量的七菜(菠菜、芹菜、香菜、芥菜(雪裏蕻)、韭菜、蔥、蒜)洗凈切碎，在粥熟前5分鐘左右將七菜放入鍋中，加入少量鹽；3.粥做好以後，放在碗裏，在粥上撒壹些黑白芝麻就可以吃了。
功效:粥中的蔬菜含有豐富的維生素和微量元素，有健胃消食的作用。菠菜含維生素和鐵最多；芹菜健胃降壓；香菜能促進消化，透疹；芥末有溫中化痰的功效；韭菜溫腎助陽，祛瘀活血；洋蔥有散寒健胃的作用；大蒜有很強的殺菌作用，可以促進胃液分泌，幫助消化。
4.吃山楂刮油
壹項研究表明，山楂的刮油能力居水果之首。所以有的鄉親胃裏消化不良，都吃山楂助消化。但是山楂沒有蘋果和香蕉那麽酸，所以壹般來說，山楂經常被做成小零食，最常見的就是山楂片。對於不愛吃零食的男同性戀，山楂也有很好的吃法。今天介紹這款山楂肉幹，滋陰潤燥，助消化消食。相信節後調理腸胃對妳來說壹定很好吃。
配料:山楂、瘦豬肉、姜、蔥、花椒、料酒、糖、味精、香油。
做法:1。將壹半山楂放入鍋中，加水(多壹點)，大火燒開，放入豬肉，煮至六成熟，取出；2。豬肉冷卻後，切成2寸左右的條狀，用香油、姜、蔥、料酒、胡椒粉等調料拌勻，腌制1小時，撈出瀝幹水分；3。炒鍋放火，放油，油七成熱，放入肉條，用漏勺撈起，至微黃時；4。倒出油，放入另壹半山楂，略炒，然後將肉幹倒入鍋中，反復翻炒至熟，將香油倒在盤中，撒上味精和糖，拌勻。
5、紅白蘿蔔湯
材料:橙餅(2-4個)、胡蘿蔔(200克)、白蘿蔔(500克)；制作方法:胡蘿蔔、白蘿蔔切塊，與橘餅同煮約1小時，可煮成3-4碗。
6、青木瓜排骨湯
食材:青木瓜(1)、排骨(適量)；
制作方法:將青木瓜去皮，去籽，切塊，與排骨同煮，做成湯。
青木瓜含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、礦物質、碳水化合物等，酸含量極小。同時還含有壹種人體內難以具備的纖維狀蛋白質。這種蛋白質容易被胃液和胰液消化，對體內外的血液凝固有重要價值。木瓜中含有的酶對人體的消化功能很有幫助。