刺激血液循環，放松肌肉和關節
木瓜性溫，有舒經活絡、除痹止痛、祛濕化濁的功效，適合夏季祛暑祛濕，是中老年人的保健佳品。木瓜果肉中所含的番木瓜可緩解痙攣性疼痛，常用於治療濕重引起的關節痛、經絡攣縮、頸項強痛等癥。此外，木瓜自古以來就是通經活絡的重要藥材。擅長治療月經不調、氣血不和引起的腰膝酸軟、手腳麻木、絞痛等不適。
急止腹瀉
肝的主肌，如果吐瀉過多，會失去過多的水分，導致其養料流失，而木瓜能入肝經，善於調理肝氣，能舒筋止瀉。常與薏苡仁、黃連、吳茱萸同用，可改善嘔吐、腹瀉。
調和胃濕
木瓜還可以入胃經，可以和胃壹起幫助消化。擅長治療消化不良、消化不良、食欲不振、胃液不足、口幹等不適。此外，木瓜還可以通過健脾和胃、利尿祛濕來治療下肢水腫、腳氣等癥狀。
通絡降乳
木瓜中的凝乳酶有促進泌乳的作用。將木瓜、花生、紅棗放入鍋中加適量水，放入糖片，水開後小火煮2小時。就成了美味有效的豐胸飲品。有些女性會因為產後奶水不足，在給寶寶餵奶時出現奶水不足的問題。這時候喝點木瓜花生紅棗湯，有明顯的增奶作用。
殺蟲和抗癌
木瓜含有木瓜蛋白酶，具有抗腫瘤作用，其中所含的番木瓜具有抗淋巴細胞白血病作用；番木瓜中含有的番木瓜和木瓜蛋白酶具有抗結核和寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲和阿米巴的作用，因此可用於殺蟲和抗結核，還可用於寄生蟲病如絳蟲和蛔蟲的食療。
木瓜籽止咳
吃木瓜的時候，人們習慣性地把黑木瓜籽扔掉。其實吃木瓜籽有止咳幹咳的作用。將100木瓜籽與陳皮20克煮沸，加水750毫升，然後文火煮20分鐘，喝湯。堅持壹段時間後，咳嗽癥狀可大大緩解，直至消失。
木瓜的美容功效
漂亮的腿
吃太多肉。脂肪容易堆積在下半身。木瓜中的酶可以幫助分解肉類，減少胃腸道的工作量。大量吃肉後適當吃點木瓜，可以讓多肉的腿慢慢變得輕盈誘人。
皮膚
木瓜可以平衡和加強青少年和孕婦孕期的生理代謝平衡，減少面部黑斑和色偏。其強大的淡化黑色素功能，讓妳在享受美麗的同時，擺脫色斑的困擾，保濕養顏，擁有健康的膚色和細膩的肌膚。
潤發
木瓜富含維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素，能為頭發提供多種營養成分，清除堆積的老廢蛋白，為頭發提供深層清潔和滋養。用木瓜油梳頭，可以滋潤開叉幹燥的頭發。
除皺
熟木瓜600克，鮮奶3杯，蓮子肉25克，紅棗2枚，冰糖適量。將熟木瓜去皮去核，切成顆粒；蓮子肉、紅棗用清水洗凈，去蓮子心，保留紅棕色蓮子皮；將大棗去核，將木瓜、蓮子肉、大棗放入燉盅中，加入鮮牛奶和適量冰糖，放入水中燉至蓮子熟爛，不僅可以保養皮膚，消除皺紋，而且老少皆宜。
嬌嫩的皮膚
經常吃木瓜，可以消除皮膚的老化組織，使皮膚潔凈細嫩，永葆青春之美，對皮膚無刺激。此外，木瓜還有清潔口腔、保持口腔衛生的作用。
豐胸？
據傳聞，木瓜含有木瓜蛋白酶和維生素A，刺激雌激素的分泌，從而達到豐胸的效果，但事實真的是這樣嗎？木瓜蛋白酶是木瓜蛋白酶的壹種。當它進入消化道或被加熱後，蛋白質會被破壞，起不到豐胸的作用。根據科學研究，維生素A沒有豐胸效果。