首先要保證個人衛生。小孩子經常在外面玩，手上或多或少都會有病菌。如果他們不洗手直接吃東西，很可能會把病毒吃到肚子裏，導致病毒感染。此外，還要註意幫助孩子勤剪指甲，以免指甲下殘留過多細菌。有條件的話可以經常用冷水洗鼻子，因為鼻腔內會有很多病毒汙垢，清洗後可以減少感冒的發生。
其次，房間壹定要經常通風，這壹點其實很多家庭都忽略了。無論是學校還是家庭都是如此。溫暖的環境是細菌的搖籃。經常通風可以保證室內空氣清新，減少呼吸道疾病的發生。有些家長認為外面溫度太低，開窗可能會讓孩子著涼。這時候我們可以依次開窗，比如先在臥室，再在客廳廚房等。，以免因室內溫度驟降而感冒。
最後，壹定要提高免疫力。孩子生病主要是免疫力低，要保證充足的睡眠，因為睡眠不足會導致過度勞累，免疫力下降。平時可以多吃富含維生素c的新鮮水果，酸奶可以調節菌群，預防感染和炎癥。少吃含糖量高的油炸垃圾食品，盡量避開人多的地方。如果身邊的人感冒了，壹定要及時隔離。平時可以多做壹些簡單的有氧運動，比如散步、慢跑、遊泳等。，可以增強妳的體質，但是要註意運動強度要循序漸進。