按摩頭皮有助於放松和促進血液循環，從而防止脫發。
按摩時，指尖適當用力，從左到右按摩整個頭皮，每天至少15-20分鐘。
2.經常梳頭
有專家說，每天早晚梳頭100次，可以刺激頭皮，改善頭發之間的通風。
當然，梳頭的時候要輕柔，不要用力過猛，以免造成更多的頭發脫落，得不償失。
3.正確洗頭
在使用洗發水之前，梳理頭發和頭皮之間的汙垢，可以減少洗發水的使用量。
而且洗發水要先在手掌上產生豐富的泡沫，再塗抹在頭發上。
控制好洗頭的頻率，與其每天洗頭，不如1-2天洗壹次。
4.正確地吹頭發
洗完頭發後，迅速擦幹。濕頭發容易滋生細菌，所以洗完頭發後要盡快讓頭發晾幹。
使用吹風機時，保持距離頭發20-30厘米，不要長時間對著壹個地方吹。
當熱風吹到七八成幹的時候，就要改用冷風吹，有利於保護頭皮和塑形。
5.適當運動
經常鍛煉有助於防止脫發。
是因為運動不僅有助於緩解壓力，提高免疫力，還能促進皮膚和頭發的正常新陳代謝。
6、保證睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚和頭發的正常新陳代謝。
同時，夜間毛母細胞代謝活躍，尤其是晚上10到淩晨2點之間，是頭發生長的“黃金時期”。
所以最好在晚上10之前入睡，每天睡眠不少於6小時，經常熬夜也會導致脫發。
7.註意飲食
暴飲暴食、偏食、吃快餐等。，都不利於頭發健康，尤其是睡前要保持空腹，否則會影響血液循環，加速脫發。
多吃富含蛋白質和維生素的食物，有助於補充頭發的主要成分，即角蛋白，它可以使頭發變得更濃密、更黑。
技巧
脫發需要長時間的管理和調理，堅持養成良好的習慣是可以預防的。