薏仁紅豆湯:
薏苡仁和紅小豆都是無味的藥材。這種組合在鍋裏煮的時候可以有效的排除體內的濕氣，女生多喝可以幫助減輕水腫！
但是，現代人的濕氣不僅僅是壹個地方的問題。需要全面調理
九秋菊付逸粉可以在網上買到。非常好。由茯苓、赤小豆、炒白扁豆、蓮子、炒薏苡仁、山藥、枸杞子7種原料制成。這是最經典最有效的祛濕藥方。比紅豆和大麥粉多了五種成分，效果也強很多:
1)山藥蓮子:解決氣虛問題。
2)茯苓:主要解決脾虛、胃弱、脾虛、宣肺、利咽、化痰。《本草》:茯苓、茯苓多有活水之功，益心脾不可少。
3)枸杞:滋陰補腎。
4)赤小豆、薏苡仁:利尿、潤燥。
5)白扁豆:調和各種藥物。
少吃鹽，健脾；
多吃“重口味”的朋友容易濕，因為“重口味”會加重脾胃負擔。每個人都應該在飲食中少吃鹹的食物，多吃流質和谷類食物。
問題2:體內濕氣重會導致肥胖嗎？妳好，雖然濕氣重不會直接導致肥胖，但是很難擺脫肥胖。神山果農提醒，首先，濕氣重的人偏愛重口味，所以吃太多高油高鹽的食物，容易導致循環不暢，濕氣停滯，容易導致酸堿失衡。大多數超重的人是酸性的。其次，濕氣重的人怕冷，身體會選擇囤積更多的脂肪來保暖，人就容易發胖。另外，水分過多會造成氣血不足，新陳代謝不暢，身體的廢物也很難排出體外。隨著毒素的堆積，人越來越胖，氣色也不好。
問題三:體內濕氣重怎麽減肥？核心是去濕氣。內調加外修。
1.多吃健脾胃、除濕的食物並適當溫熱，讓濕氣隨排便排出。除濕食物有:鯉魚、紅小豆、黃花菜、生菜、薏米、扁豆、冬瓜等。
A.吃薏米粥可以排除體內濕氣。此外，大麥是食物。吃了不會對身體有害。這是最好的除濕用品。
B.芋頭百合鍋:選擇新鮮的芋頭和百合，混合芋頭，煮10分鐘。味道很淡，甜味很少，充滿了農家菜的淳樸風格，還具有健脾利濕的功效。
C.芭蕉木瓜烤帶魚:帶魚調味炒熟，木瓜先蒸熟，再與芭蕉混合，燒3分鐘。這道菜非常適合春天感到疲倦困倦的人，有滋陰補虛的功效。
2.堅持每晚泡腳，發汗祛濕。泡腳的最佳時間是9點左右，可以加點鹽或者生姜。
3.多運動。運動時出汗是祛濕排毒最直接最好的方法。
問題四:女性喝水濕氣重，脂肪多，應該如何去濕氣(轉載於新浪微博九宮堂健康科技下方)
濕氣壹般是外界濕氣侵入體內而產生的，比如淋雨、穿濕衣服、天太冷穿少衣服等。同時，飲食不當也會產生體內濕氣。比如夏天吃冰棍，傷脾，影響體內水分的排出。多余的水分滯留在體內，形成濕氣。除濕不僅僅是從飲食調理開始，更是從改善日常生活習慣開始。可以通過運動促進自己的新陳代謝，排出體內毒素。跑步、遊泳、球類都是不錯的選擇。其次，不要碰濕東西，不要穿濕衣服，不要蓋濕杯子，室內潮濕。記得開窗通風，盡量保持空氣對流！還有壹點，我們的身體從9: 00到12: 00自動調節，體內多余的水分通過腎臟和呼吸排出，所以不要熬夜，身體不會濕氣重！除了壹些外在條件，蒸、足貼、足浴粉也是壹些非常不錯的選擇。我通常在休息前用熱水泡腳或者貼上足部膏藥。第壹個對排出濕氣有很大的作用，第二個感覺貼上腳貼很容易睡著，而且睡得很香！總之，妳要堅持下去。壹段時間後，妳會發現效果。
問題五:濕氣重的胖子怎麽減肥？除了以濕氣為主，百度還有去除濕氣的減肥法和穴位。除非去除水分，否則很難減肥。除了這些練習。改變生活習慣，但要讓濕氣遠離自己，比如馬上換上汗濕的衣服，洗完澡後清洗頭部和腳踝。
問題6:體寒濕氣重怎麽減肥胖？首先要祛濕。我也是這樣。我去看了中醫，開了中藥，喝了。壹個半月。效果還可以。平時多吃點大麥。當它用於煲湯或烹飪時，加入壹些。不要喝涼的東西，可樂，啤酒等。在調理期間。多做運動健身很有幫助。
問題7:虛胖濕邪怎麽處理？脹氣是脾虛濕盛的癥狀，脾虛可使濕郁於中焦，出現舌苔白、腹脹、嘔吐、體虛。也就是說，表現為精神疲勞，體虛，氣虛。這種肥胖對身體不好，很多是病理性的。不適合減肥。可以適當控制飲食
問題8:濕氣重導致肥胖，如何先減除濕，或者吃減肥藥，運動，很容易反彈。