因為雞蛋中含有豐富的維生素B6，而維生素B6是人體內某些輔酶的成分，參與許多代謝反應，尤其是與氨基酸代謝密切相關，能有效提高睪酮這種激素，從而對維持男性機能起到壹定的作用。
而雞蛋是人體性功能的營養載體，腎虛在性能力上有非常直接的表現，對男女都會有影響。雞蛋有很多種吃法。建議將雞蛋、牛奶、蜂蜜混合在壹起，煮成米粥壹起服用。如果長期堅持，兩周後就會看到非常明顯的效果。
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其他補腎的食物:
1，韭菜
韭菜也是中藥，有“楊洋草”之稱。它含有豐富的營養物質，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素等。韭菜有固精、壯陽、補腎、治帶下、暖腰膝等作用。適用於不穩定、遺精、多尿等疾病患者。
2.羊腎
又名羊腎，富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營養成分。性溫，生精益血，有強腎補腎之功效。適合腎虛虛弱的人食用。
3、牡蠣
它富含鋅、鐵、磷、優質蛋白質、糖和維生素。具有滋陰潛陽、補腎固精功效。男性經常食用牡蠣，可以改善男性的機能和精子生成，對遺精、疲勞、腎虛等有很好的治療作用。
4.堅果
堅果是硒的最佳來源，有助於產生健康的精子。
5.荔枝
具有補益氣血、填精生髓、生津和胃、增肌養顏的作用，可用於治療腎虛夢遺、健忘失眠。經常食用荔枝可以改善男人的機能，對遺精有輔助治療作用，不堅不持久。
鳳凰網蛋是補腎之王，吃了能迅速重振雄風。