首先，當然是老人常說的治療或預防感冒最好的東西——生姜。生姜味辛，微溫，入肺、脾、胃經。主要用於治療風寒感冒初期的寒痰咳嗽。感冒的時候喝生姜糖漿會讓妳覺得熱，出汗來趕走體內的寒氣。因為感冒會伴有咳嗽的癥狀，所以生姜也有止咳化痰的功效。但要記住，姜是陰性食物，體寒者不宜過多食用。
二是註意休息，積極補充維生素c，人在感冒時，往往會感到身體和四肢無力，所以我們需要的是休息。同時，人感冒了，我們的抵抗力下降，精力自然沒有平時旺盛。這個時候，睡覺是最好的感冒藥。在家睡覺不僅可以緩解感冒帶來的不適，還可以避免將感冒傳染給他人。當然也要補充壹定的營養，比如提高免疫力的水果，比如橙子、橙子、檸檬、獼猴桃、柚子等。
最後，吃流質食物。大家都知道感冒的時候要多喝熱水。因為熱水可以使我們的身體出汗，而蒸汽也可以在壹定程度上緩解我們的鼻塞。另外，在感冒期間，熱湯和熱粥都是不錯的選擇，尤其是壹些感冒時沒有食欲的朋友，流質食物更容易接受。