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可口可樂喝多了嚴重上癮怎麽辦?

1.可樂上癮是怎麽回事?

?對可樂的長期成癮主要是可樂中的咖啡因引起的,準確的說叫依賴,因為它不具備需要逐漸增加攝入量的“成癮”的主要定義,而且相對溫和。咖啡因對人體也有壹定的好處,除了提神之外,還是壹種非常好的利尿劑,而且排尿通常會加速咖啡因的代謝,所以壹般來說,只有短時間攝入大劑量的咖啡因才會對人體產生影響。

2.可樂的安全飲用量是多少?

壹般來說,成人咖啡因的推薦日攝入量不應超過400 mg,孕婦、兒童及肝腎功能不全者更應謹慎。讓我們回到可樂,400毫克。註意,這只是壹個寬松的推薦量,而不是壹個危險的限制。簡單算壹下差不多是4400 ml的可樂。我相信沒有人能壹下子喝這麽多。

3.可樂的真正危害是什麽?

?可樂最大的危害其實是糖,或者更直接壹點,果糖玉米糖漿!!

?高果糖玉米糖漿是由水解澱粉制成的。果糖是壹種單糖,容易被肝臟吸收,在代謝過程中轉化為脂肪。同時,新陳代謝過程中產生的尿酸會增加痛風的發病率。其風險因素至少如下:

造成器官脂肪堆積,增加肥胖風險;

增加尿酸,誘發高尿酸血癥和痛風;

降低胰島素的敏感性,增加糖尿病的風險;

增加甘油三酯、低密度脂蛋白等膽固醇;

糖對神經也有麻痹作用,會增加人的食欲,從而暴飲暴食,多喝飲料,進壹步加重肥胖風險;

引起齲齒。

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4.如何改掉可樂喝多的習慣?

a、每天堅持早睡早起,堅持鍛煉,擁有健康積極的生活方式。

b、不抽煙不喝酒,飲食均衡。

c、多吃蔬菜、雞蛋、牛奶、魚、豆制品,偶爾少喝點,沒什麽大不了的。

相反,請從放棄可樂開始,排除壹切不健康因素!

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