枸杞的功效
枸杞性平味甘，入肝腎經，有滋陰養血、滋補肝腎、益精的功效。
常用於治療肝腎不足、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精等癥，對肝腎不足、精血不足所致的視物模糊、視力下降尤為有效。
單味枸杞最常見的用法是幹嚼和泡水。
除了幹嚼，泡水是最簡單的吃法。泡水的時候要註意枸杞不能和綠茶壹起服用。可以早上喝茶，下午倒茶。取枸杞20 ~ 30克，用開水沖泡，蓋上蓋子燉20 ~後，吃軟枸杞，喝水。宜長期堅持。
此外，用枸杞泡茶、煲湯、釀酒、煮粥也有壹定的作用。
4枸杞食譜
枸杞粥:
枸杞20克，粳米100克，糖40克。
將枸杞和粳米壹起放入砂鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用小火煮。待米飯開花，湯汁粘稠時，加入白糖調味，小火燉5分鐘。可隨餐食用，具有滋補肝腎、益精的功效。
枸杞泡酒:
枸杞100g，酒500 ml。
將枸杞加入酒中，浸泡7天。每次喝20 ~ 30ml，壹日兩次。有養肝明目的作用。
枸杞湯:
喝枸杞銀耳湯可以養肝。
具體做法是:銀耳10g，枸杞、冰糖各30g。銀耳用清水浸泡，去根，切絲，洗凈；枸杞用清水浸泡3分鐘，洗凈，與銀耳、冰糖壹起放入鍋中，加入適量清水；大火燒開鍋，再小火煨至銀熟。
枸杞茶:
紅茶3克，枸杞20克，開水沖泡，加蓋燉10 ~ 15分鐘，不分時間和次數。
或者取枸杞20片，幹菊花5片，用開水沖泡，代替茶水經常飲用。
需要註意的是，枸杞有滋補作用，溫補身體，感冒或腹瀉的人最好不要吃；同時，枸杞具有興奮神經的作用，不適合甲亢患者食用。
此外，枸杞的含糖量較高，每100克含19.3克。糖尿病患者慎用，不宜過量。
挑選枸杞時，宜選擇顆粒紅色、稍有光澤、肉厚較大、壹端有白色果梗痕、口感香甜清新的產品。
枸杞易氧化、受潮、變色、蟲蛀，儲存時必須密封、幹燥，置於陰涼通風處。
枸杞的藥理
現代藥理研究表明，枸杞含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A2、維生素C、鈣、磷、鐵等。
具有增強白細胞活性、抑制肝細胞內脂肪沈積、促進肝細胞再生的作用。對中心性視網膜炎、視神經萎縮有明顯療效，還能降低血壓、血糖、血脂。
枸杞因其療效顯著，藥性平和，被歷代名家譽為強身健體、延緩衰老的良藥。比如南宋大詩人陸遊老了，眼睛模糊，每天喝壹杯枸杞湯就治好了。
現代內科醫生張錫純50歲時，堅持每晚睡前嚼枸杞30克左右，治療煩躁、口渴等癥狀。晚年大力提倡幹嚼枸杞的方法。
強身明目的六種方法
該強身法具有寧心明目止痛、寬胸理氣、健脾和胃的功效。* * *分為12段，操作簡單。每天早中晚做1次。只要是，就會得到更好的結果。
1，理氣調神:
取壹坐位，雙腳平放與肩同寬，腳尖指向前方，包括胸部後拉，眼睛微閉，右手手掌與左手手背重疊，輕輕放在腹部(丹田)，全身放松，均勻呼吸，盡量引至腳下湧泉穴，從全身和湧泉穴吸氣入體，從湧泉穴呼氣，約65，438+0 ~ 2分鐘。
2.按壓太陽穴:
將左右食指螺紋面分別放在兩側太陽穴上，由輕到重順時針逆時針按摩1分鐘，有祛風、醒腦、明目、止痛的作用。
3、揉百會穴:
將左(右)手掌心放在頭部正中的百會穴上，由輕到重順時針逆時針揉搓1分鐘，有提神醒腦、安神除煩的作用。
4、拉耳垂:
用左手和右手的拇指和食指分別拉兩耳垂10 ~ 15次，或以耳垂發熱程度為準，註意拉力適中，不要移動過快，有提神醒腦、明目醒腦的作用。
5、梳理頭部:
用手和手指從額頭到後腦勺梳頭發10 ~ 15次，有平肝明目、寧心止痛的功效。
6.揉揉脖子:
用左(右)魚際自上而下交替摩擦頸部兩側，每側摩擦10 ~ 15次，有寧心安神、平肝熄風的作用。
小貼士:我想大家都有所了解，不妨吃壹下我上面推薦的三個秘方，對滋補身體非常有效。同時推薦給妳提高視力，安神。也可以試試，很有幫助。